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정보창고/건강과 다이어트3030

조절이 안되며 반복적으로 움직임이 나타나는 틱장애 치료 자신도 모르는 사이 반복적으로 움직이거나 행동을 하는 아이들이 있는데요. 이를 틱장애라고 합니다. 신체를 반복적으로 움직이거나 음성을 반복적으로 하기도 합니다. 틱장애 치료에 앞서 틱장애의 이해가 필요합니다. 혹시 일부러 아이가 그러는게 아니냐 라고 생각할 수 있는데요. 틱 장애는 뇌의 이상으로 나타나는 것으로 심리적 요인으로 인해 뇌의 신경의 발달에 문제가 생기는 질환으로 이해를 해야 하며 반드시 치료가 필요한 것입니다. 틱장애는 약물 치료가 가장 효과가 높다고 합니다. 약물치료는 아이들 개개인에 따라 차이는 나지만 대부분의 경우 증상이 개선된다고 합니다. 약물치료에 앞서 아이들의 틱 장애가 어느 정도인지가 중요한데요. 그 기준에 따라 약의 처방이 이루어지면 약물을 12~18개월 정도 처방한 후 경과에.. 2020. 4. 17.
영양만점에 건강에 좋은 검은콩 가루 효능 검은콩은 맛이 달며 성질은 평혼합니다. 약성의 변화가 심해 어떻게 먹느냐에 따라 달라지는데요. 검은콩 효능을 가장 많이 보기 위해서는 검은콩 가루로 먹는 방법이 좋다고 합니다. 검은콩 가루에는 플라보노이다 있어 노화를 방지하는데요. 특히 여성들의 피부미용에 더 없이 좋다고 합니다.검은콩 가루는 항암효과도 뛰어납니다. 이소플라본 성분이 다른 콩에 비해 무려 4배나 높다고 하니 다른 콩에 비해 월등히 높다고 할 수 있죠. 검은콩 가루는 다이어트 식품으로도 좋습니다. 또한 신장이 약한 분들은 신장의 기능을 향상시켜 주기 때문에 체네의 불필요한 지방과 수분을 배출시켜주며 변비도 해결하는데 도움을 줍니다. 검은콩 가루는 혈압을 조절하는 기능도 있습니다. 몸속에 있는 혈관들을 넓게 만들고 혈관 근육을 부드럽게 만들.. 2020. 4. 17.
숙취해소와 아토피 피부염에 좋은 산초 효능 타닌 성분이 있어 매운 맛이 나며 방향성 물질이 많아 특유의 진한 향이 있는 산초는 숙취해소와 아토피 피부염에 좋다고 합니다. 산초 효능은 첫째로 숙취해소입니다. 아침에 밥을 먹는 것이 힘들정도로 속이 쓰리거나 좋지 않을 정도로 술을 마셨다면 소화재보다는 산초기름을 한스푼 정도 먹는 것이 좋습니다. 산초기름을 먹고 난 후 소화를 쉽게 하기 위해 죽이나 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 잠자기전 아토피가 있는 부위에 산초를 소량 발라주면 가려움이 가라앉는데요. 마르는 시간이 10분정도 걸리기 때문에 피부에 바른후 10분이 지나서 한번 닦아낸 후 잠을 자도록 합니다. 보름 정도만 발라도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 산초는 살균 작용과 기침 해소 효과가 뛰어나며 구충작용, 살균작용이 좋다고 동의보감에 기.. 2020. 4. 17.
홍조류에 속하는 우뭇가사리 효능 소화도 잘 되며 살이 잘 찌지 않아 다이어트 음식으로도 좋은 우뭇가사리는 건강에 이로운 다양한 효능들이 있다고 합니다. 한번 알아볼까요? 우뭇가사리는 홍조류에 속하며 우무의 원료가 됩니다. 까사리, 우미, 한천, 천초, 가시리 등으로 불리며 소의 털과 비슷하다 하며 우모초라고도 합니다. 정약전에는 해동초라고 하며 한자로 석화채라고도 한다고 합니다. 우뭇가사리의 주요한 원산지로는 남해안, 인도네이사, 일본 태평양연안 등지입니다. 우뭇가사리를 끓이게 되변 즙이 나오는데 이것을 응고시키면 우무라고 합니다. 동결, 융해, 탈수 과정을 통해 정제한 것은 한천이며 이것은 양갱의 제조에 사용되기도 합니다. 저열량 음식이며 식이섬유도 풍부해 다이어트 음식으로도 자주 이용됩니다. 우뭇가사리 효능은 장의 활동을 돕기 때문.. 2020. 4. 17.
상황버섯 확실한 효과를 보기 위한 상황버섯 달이는 방법 상황버섯을 달일때 중요한 것은 잘게 자르는 것입니다. 잘게 자를 수록 약효가 더욱 강해진다고 합니다. 달일때 사용하는 용기는 도자기나 유리와 같은 것이 좋습니다. 금속성이나 플라스틱의 경우 상황버섯의 다당체가 흡착되어 손실이 생길 수 있다고 합니다. 상황버섯 달이는 방법 1.상황버섯 30~50g에 물 2L 정도를 부은 다음 처음 끓을때까지 센불로 끓입니다. 한번 끓으면 약한불로 2시간 정도로 달입니다. 물이 절반 정도 됐을때 용기에 담아 냅니다. 2.상황버섯을 다시 2L 물과 함께 재탕, 삼탕을 해도 무방합니다. 이렇게 3번 모은 물을 혼합해 용기에 담아 냉장 보관합니다. 3.달여내고 난 상황버섯은 보통 검게 변색 되어 있는데요. 이것을 감초, 대추, 인삼을 넣고 달여서 음료수처럼 마셔도 무방합니다. 상.. 2020. 4. 17.
위장장애의 40%를 차지하는 담적병 증상 우리는 매일 음식을 섭취합니다. 음식을 섭취하면서 독소를 섭취하기도 하는데요. 이런 독소가 위장에 굳어지면서 붓는 병이 담적병입니다. 위내시경을 하더라도 정확하게 위장장애의 진단을 하지 못하는 것은 담적병일 확률이 높다고 합니다. 담적병 증상은 머리가 아프고, 뒷목이 뻣뻣해지거나, 건망증, 배변 장애, 피곤함, 어지러움증이 나타난다고 합니다. 구취도 심하면 눈 주위가 뻑뻑하거나 통증을 느끼기도 합니다. 어깨에 담이 잘 생기며 속이 메스꺼우면 가스가 자주 차고 눈도 침침하거나 얼굴이 누렇게 변하거나 기미가 끼기도 합니다. 이 증상 중에서 10가지가 넘는다면 담적병 고위험군이라고 할 수 있습니다. 담적병 진단을 받게 되면 우선 위벽에 쌓인 독소를 제거하는 치료를 시행하는데요. 발효된 약을 3~4개월간 복용해.. 2020. 4. 17.
누구나 부담없이 즐기는 따뜻한 성질의 산수유차 만드는 방법 맛이 달고, 시며 따뜻한 산수유차는 차로 내어 먹는 것도 좋다고 합니다. 산수유차 만드는 방법에 대해 알아볼까 합니다. [1] 산수유차를 만들기전에 우선 산수유 열매부터 구해야겠죠. 차로 내어 먹는 열매는 10월 중순쯤 지나 수확한 것이 좋습니다. 산수유를 깨끗하게 씻은 다음 일주일 정도 햇볕에 말리고 씨는 제거한뒤 다시 한번더 말려줍니다. [2] 산수유 150g 정도를 이용할때는 물 10리터 정도가 적당합니다. 센불로 1시간, 약한불로 2시간을 끓여줍니다. 물이 1/3 정도로 줄었다면 건더기를 건져내고 물은 따로 냉장 보관합니다. 기호에 따라 설탕, 꿀을 넣어 마십니다. 산수유차는 따뜻한 성질이 있고 간과 신장을 보호해주는 효능이 있습니다. 오래 두고 먹어도 부작용이 없는 것이 특징입니다.압박감이나 긴.. 2020. 4. 17.
한약재로 쓰이기도 하는 양귀비 효능과 양귀비 부작용 양귀비는 마약류로 분류되어 있어 일반이 함부로 사용하지는 못하지만 좋은 한약재로도 사용되기도 합니다. 양귀비 효능과 양귀비 부작용에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 양귀비 효능 양귀비는 복통이나 설사, 오래된 기침에도 효과가 크다고 하며 진통효과도 뛰어나다고 합니다. 하지만 중독성이 강해 남용해서는 안된다고 합니다. 양귀비 부작용 양귀비는 처음 복용하면 몽롱하고 행복감을 느끼게 되지만 내성이 생기면서 과다 복용하거나 습관성 복용으로 인한 중독이 되기도 합니다. 환각작용이 계속 나타나면 구토, 호흡억제, 혈압변화 등으로 인해 사망에 이르기도 합니다. 2020. 4. 17.
저칼로리 식품 참치 효능, 다이어트에 좋은 참치 참치는 참치캔으로 가공되어 흔하게 볼 수 있는 식품중에 하나입니다. 남녀노소 할 것없이 대부분이 참치를 좋아하며 참치를 이용한 각종 요리들도 많죠. 참치김치찌개나 참치볶음밥 등이 대표적이죠. 참치는 우선 칼로리가 낮은 저칼로리 식품입니다. 다이어트와 비만방지에 도움이 되지요. 참치에는 핵산성분이 풍분하데요. 핵산 성분은 뇌세포의 기능들을 강화시키는데 도움을 주어 노화를 방지하는데 참치 효능이 뛰어나다고 합니다. 참치에는 DHA 성분이 풍부합니다. 아마 참치에 대해 가장 많이 알려진 부분이 아닐까 싶네요. DHA 성분은 두뇌발달에 영향을 미칩니다. 비타민, 철분 같은 영양소도 참치에 풍부해 빈혈을 예방하는데 도움을 주며 불포화산 지방인 EPA가 풍부해 동맥경화의 예방에도 도움이 됩니다.참치 효능으로 각종 .. 2020. 4. 13.
다이어트와 피부미용에도 좋은 수퍼 푸드 토마토 효능 토마토는 맛도 좋으면 각종 영양소도 풍부해 수퍼 푸드라는 별명이 있죠. 토마토는 우리 몸에 이로운 점이 너무나도 다양하게 있다고 하니 한번 알아볼까 합니다. 피부미용 토마토에는 비타민은 물론 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 우리몸의 신진대사에 영향을 주기 때문에 신진대사를 활발하게 만들어줍니다. 이로인해 피부가 생기 있어지게 되며 건강하게 되는 것입니다. 비타민B군도 풍부해 매끄러운 모발의 유지에도 도움을 주며 비타민E도 풍부해 노화를 방지하는데도 도움이 됩니다. 비만예방 토마토는 비만을 예방하는 효과 또한 탁월합니다. 많은 영양소를 가지고 있지만 칼로리와 상은 낮기 때문에 몸에 지방이 쌓이질 않습니다. 콜레스테로를 낮춰주는 것도 토마토 효능이죠. 토마토는 수분이 거의 50%에 육박하.. 2020. 4. 13.
붓기제거에 효과가 좋은 건강식품 완두콩 효능 영양도 풍부하며 주변에서 쉽게 찾아 볼수 있는 건강식품인 완두콩은 각종 효능이 있어 사랑받고 있죠. 완두콩의 대표적인 효능을 들자면 피부미용에도 좋고 성인병에 좋다는 것입니다. 완두콩 효능 중에서 설사를 멈추게 하는 것도 있습니다. 설사가 날때는 완두콩을 삶은 것으로 죽을 쑤어 식전에 먹게 되면 설사치료에 효과가 좋다고 합니다. 완두콩 효능은 붓기를 제거하는데 있어서 그 효과가 매우 뛰어난데요. 이뇨작용을 돕기 때문에 소변으로 불필요한 수분을 배출해 몸의 붓기를 제거합니다. 완두콩을 삶은 물을 이용한다면 피부병의 치료나 예방에도 도움을 줍니다. 완두콩 삶은 물로 샤워나 목욕을 하는 것도 좋다고 합니다. 완두콩은 영양가가 대단히 높은 음식중에 하나입니다. 또한 칼슘도 풍부하기 때문에 성장이 한창인 아이들에.. 2020. 4. 13.
면역력 향상으로 건강에 좋은 사과 효능 아침에 먹는 사과는 건강에 좋다는 것은 다들 아실거라 생각합니다. 달콤하면서 상큼한 맛이 나는 사과는 우리들이 즐겨먹는 과일중에 하나죠. 이런 사과에 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 사과는 면역력을 향상시키는 효능과 살균작용을 동시에 가지고 있습니다. 따라서 감기, 기침 등의 예방에 효과가 좋습니다. 사과에는 유기산 성분이 많은데요. 피로가 축적되면 면역력이 떨어지는데 이 피로를 풀어주는 역할을 하는 것이 유기산입니다. 이렇게 피로를 풀어주다보니 면역력도 더불어 좋아지는 것이지요. 사과는 맛으로 인해 기분 전환에도 도움을 줍니다. 사과의 맛은 달콤하면서도 상큼한데요. 이 맛으로 인해 기분을 좋게 하며, 사과에 있는 구연산은 식욕을 높이는데도 도움을 줍니다. 사과에는 식이섬유도 풍부해 변.. 2020. 4. 13.

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