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정보창고/건강과 다이어트3030

주근깨 없애는 방법 주근깨 피부관리 방법 햇빛에 노출된 피부에 생기는 색소성 반점을 주근깨라고 합니다. 주근깨가 생기는 곳은 햇빛에 잘 노출되는 부위에 생기는데요. 정확한 발생원인은 밝혀지지 않았다고 합니다. 주근깨 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살구씨의 껍질을 벗겨내 찧은것을 들깨기름에 개어낸 후 주근깨에 발라 줍니다. 잠들기전에 바르고 아침에 씻어 주면 됩니다. 잠들기전 계란 노른자와 살구씨 기름을 반숙해 주근깨가 있는 부위에 발라주고 다음날 아침에 술을 묻힌 수건으로 닦아낸 뒤 세수를 합니다. 피부가 연해지고 고와지는 효과도 있습니다. 오이를 동그랗게 잘라 주근깨가 있는 곳에 여러차례 붙여주면 주근깨가 점점 연해지면서 사라지게 됩니다. 가지를 썰어 주근깨가 있는 부위를 자주 문질러 주거나, 율무가루와 계란 흰자, 오이즙을 섞어.. 2020. 4. 8.
시력회복과 눈건강을 위한 음식 추천 당근 눈 하면 떠오르는 것은 바로 당근이죠. 당근에 함유된 비타민A는 침침한 눈에 좋다고 합니다. 각종 요리와 잘 어울리며 생으로 갈아 먹는 것도 좋다고 합니다. 계란 노른자 역시 비타민A가 다량 함유된 음식으로 눈을 구성하는 성분이 풍부해 시력저하나 뿌옇게 보일때 좋습니다. 치즈 치즈류의 유제품에도 비타민A가 풍부하며 철분이 풍부해 빈혈을 없애줍니다. 시력저하와 몸의 피로 누적을 막아줍니다. 과일류 눈의 기능을 조절하는 성분들이 다량 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 물기가 없을때는 과일류를 많이 챙겨 드시는게 좋다고 합니다. 시금치 비타민A가 풍부한 시금치는 눈을 밝게 합니다. 살짝 대쳐 먹는 것이 좋습니다. 감자 업무나 공부로 인해 시력이 저하 되었을때 먹으면 좋은 음식입니다. 삶아서 먹거나 국으로 해.. 2020. 4. 8.
혈액순환만 잘 되면 질병에 걸리지 않는다, 혈액순환에 좋은 음식 체내의 혈액이 제대로 순환하기만 해도 왠만한 병은 걸리지 않으며 이겨낼 수 있다고 합니다. 혈액순환이 제대로 안된다는 것은 영양소가 충분히 공급되지 않는다는 말과 같은거죠. 따라서 혈액순환에 신경을 써서 평소 몸을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 대두는 우리 인체를 구성하는 성분 중 하나이 레시틴이 풍부하며 이소플라본, 사포닌이 풍부합니다. 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거해 주기 때문에 혈액순환이 잘 되게 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 가족들의 건강을 위해 콩밥으로 자주 해 먹는 것이 좋습니다. 다시마는 해조류로 피부에도 좋지만 혈액순환에도 좋은 음식입니다. 다시마를 하루정도 물에 불리는데요. 불린 물을 자주 마시게 되면 몸속의 노폐물들을 배출 시키는데 도움을 줍니다. 양파는 마늘 다음으로 한국 사람들.. 2020. 4. 8.
신경통 개선과 혈압조절에 좋은 참나무겨우살이 효능 겨울철 나무를 보면 지푸라기 처럼 생긴 식물을 본적이 있을겁니다. 참나무겨우살이로 제비집과 비슷하게 생겼죠. 이 참나무겨우살이에는 다양한 효능들이 있다고 합니다. 한번 살펴보도록 하겠습니다. 신경통 개선 참나무겨우살이 효능으로 신경통에 좋은데요. 특히 운동을 많이 했던 분들은 나이가 들어 더욱 신경통에 시달리죠. 그만큼 근육과 뼈를 많이 사용했다는 것이죠. 참나무겨우살이를 술로 담궈 드시게되면 이런 신경통 개선에 도움이 된다고 합니다. 혈압 조절 요즘들어 고혈압 환자들이 많습니다. 혈압이 늘 높다는 것은 건강에 적신호죠. 참나무겨우살이 효능으로 혈압 조절이 있는데요. 고혈압으로 인해 현기증과 두통이 있는 분들에게 좋다고 합니다. 이뇨작용 날씨가 추워지면 화장실에 자주 가게 되는데 다녀와서도 개운하지 못한.. 2020. 4. 8.
실제로 나지 않는 소리를 듣는 이명 치료 실제로는 나지 않지만 자꾸 들리는 상태를 이명이라고 하며 심하면 청력장애를 일으키는 병이기도 합니다. 대부분의 사람들은 약간의 이명 증상이 생길 수 있지만 크게 불편한 정도는 아니면 금세 사라지기도 합니다. 하지만 증상이 악화되면 치료를 받아야 합니다. 바이오 피드백 요법은 정신적으로 신체적 이완을 통해 긴장을 해소시키는 이명 치료 방법 중에 하나입니다. 이명 재훈련법은 이명으로 생기는 소리를 인식하지 못하게 습관화 시켜 이명으로 인한 고통을 최소화 하는 이명 치료 방법입니다. 약물을 투여해 이명 증상의 경감을 꾀하는 것으로 혈액순환을 돕게 하는 약제를 주로 사용합니다. 이명 증상은 금세 나타났다 사라지지만 이런 증상들이 꾸준히 계속해서 나타나게 되면 일상생활에 지장을 초래할 수도 있습니다. 모든 질병은.. 2020. 4. 8.
만성피로, 복통 등 간이 안 좋을때 나타나는 증상 우리 몸의 피로는 간의 피로 때문이라고 해도 과언이 아니죠. 간 건강에 따라 피곤함이 달라진다고 합니다. 간이 나쁘면 생활이 힘들 정도라고 하는군요. 간이 안 좋을때 나타나는 증상에 대해 알아볼까 합니다. 만성피로는 간이 안 좋을때 나타나는 것입니다. 물론 일을 힘들게 하거나 공부를 많이 했거나 잠이 부족해도 나타나지만 이런 이유 없이도 계속해서 피곤함을 호소한다면 검진을 받아보는 것이 좋다고 합니다. 속이 쓰리고 더부룩하거나 탈이 난것 같이 복통이 지속되는 것도 간이 안 좋을때 나타나는 증상 중 하나입니다. 이것은 해독작용을 제대로 하지 못해서 나타난다고 볼 수 있습니다. 위에 문제가 생겨도 이런 증상이 나타납니다.이와 함께 복부팽창도 있는데요. 속이 부글거리는 등의 증세나 복부만 비정상적으로 팽창되는.. 2020. 4. 8.
날씨가 쌀쌀해지면 좋은 대추차 만드는 방법, 대추차 효능 날씨가 쌀쌀해지면 따뜻한 차를 찾게 되죠. 커피보다는 건강에 좋은 대추차를 마셔보는건 어떨까요?환절기에 대추차를 먹게 되면 감기 예방에도 도움을 준다고 합니다. 대추차 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대추차를 진액으로 내어 물과 희석해 먹는 방법이 있습니다. 이른바 대추 효소로 해서 먹는거죠. 대추를 얇게 채설고 유리그릇에 담아 설탕과 꿀을 넣고 3~4개월 발효시킨뒤에 그 원액을 따뜻한 물과 섞어 먹는 방법입니다. 다음으로 대추를 직접 끓여서 먹는 방법입니다. 대추를 잘 씻어 물기를 제거하고 물과 대추의 비율을 2:1로 해서 물을 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 대추를 으깨 약한불로 다시 달이면 달콤한 맛의 대추차가 완성 됩니다. 대추차 효능은 다이어트에 좋습니다. 칼로리가 낮아 살도 찌지 않으.. 2020. 4. 8.
위암에 좋은 음식 정보 위는 들어온 음식의 소화와 영양분의 섭취에 관여합니다. 자극적인 음식들은 위를 괴롭히는 것이죠. 이런 자극적인 음식이 계속 들어오다보면 결국 위에 병이 생기고 최악의 경우 위암으로 치닫게 됩니다. 오늘은 위암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 녹황색채소류는 위암에 좋은 음식입니다. 비단 위암 뿐만 아니라 우리 건강의 모든 면에서 도움이 되죠. 특히 여성분들은 피부관리와 다이어트를 자주 하는데, 이럴때 꼭 필요한게 바로 녹황색채소류 입니다. 상추, 당근, 토마토, 시금치 등이 대표적인 채소들입니다. 나물류는 식물성 섬유질이 풍부하며 자극적이지 않아 위암에 좋은 음식이죠. 우리나라 전통음식으로 나물이 많은데 그 중에서 가장 잘 알려진것은 미나리 나물, 돈나물 등이 있습니다. 곡류 역시 위암에 좋은 건강식품.. 2020. 4. 8.
위장장애 개선, 혈액순환 개선에 좋은 천년초 효능 선인장에 피는 꽃인 천년초는 아름답기도 하지만 우리몸에 다양한 좋은 효능들을 보여준다고 합니다. 천년초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천년초 효능으로 위장장애 개선이 있습니다. 위장에 문제가 생기게 되면 소화도 잘 안되죠. 이럴때 천년초를 3개월 숙성시킨 술로 담아 먹게 되면 좋다고 합니다. 하지만 많이 먹게 되면 오히려 안 좋다고 하니 주의해야 합니다. 혈액순환 개선에도 천년초 효능이 좋은데요. 천년초 뿌리를 술로 담아 3개월 넘게 보관했다가 먹으면 좋다고 합니다. 손발이 차거나 저린 분들에게 좋다고 합니다. 전유종 치료, 아기가 태어난 후에 산모는 다양한 질병에 노출되어 있어 조심해야 합니다. 가슴에 멍울이 생기지 않게 잘 마사지를 해야 되는데요. 천년초는 이런 전유종 치료에도 도움을 준다고 합.. 2020. 4. 8.
속이 더부룩하고 소화불량 속쓰림 원인, 위에 좋은 음식 속이 더부룩하고 속쓰림이 생기는 경우는 많이 있죠. 이런 증상들은 대개 섭취한 음식에 따라 문제가 발생합니다. 속쓰림 소화불량 원인에 대해 알아볼까 합니다. 속쓰림과 소화불량 원인은 스트레스와 음식 문제가 많습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 다양한 이상 증상들을 일으키죠. 자기만의 스트레스 해소가 필요합니다. 또한 음식을 어떻게 먹었느냐에 따라서도 나타납니다. 자극적이거나 짠 음식이 대표적인 것이죠. 소화불량이 속쓰림 원인이 되기도 합니다. 소화가 제대로 되지 않으면서 뭔가 싸한 느낌이 드는 것입니다. 늘 겪게 되는 증상이다보니 별로 위험하지 않다고 느끼지만 계속 된다면 악화되어 나빠지게 되니 신경써야 될 증상입니다. 악성 종양도 속쓰림 원인인데요. 악성종양의 경우 초기에 검사로 잘 나타나.. 2020. 4. 8.
소화촉진, 감기예방에 좋은 모과차 효능 모과는 향기가 강해 방향제로도 사용하곤 합니다. 특히 추운 겨울이 되면 빠지지 않고 등장하는 것도 바로 모과차이죠. 모과차는 목감기에 좋아 많이들 찾으시는데요. 이 밖에도 다른 여러 효능들이 있다고 합니다. 소화촉진에 모과차 효능이 좋은데요. 소화가 잘 안될때 하루에 한잔 정도 타 먹으면 소화에 도움을 주며 스트레스를 풀거나 화를 진정 시키고, 갈증 해소, 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 여성들은 임신을 하게 되면 입덧으로 고생을 하는 분들이 제법 있습니다. 이럴때 모과차를 먹게 되면 모과차에 있는 사과산과 유기산이 신맛을 내어 몸의 기초대사를 원활하게 하여 입덧을 줄이는 모과차 효능이 있습니다. 설사완화도 모과차 효능으로 지사제도 좋지만 모과차를 통해 자연적인 치료 방법도 좋다고 생각합니다.. 2020. 4. 8.
장수의 의미를 가진 쇠비름 먹는 방법 과거에 음식으로도 사용되어 왔던 쇠비름. 항균작용, 지혈효과, 정신질환에 좋은 쇠비름을 다양하게 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쇠비름 효소 쇠비름에 흙이 남아잇지 않게 흐르는 물로 깨끗하게 씻은 다음 채에 받쳐 물기를 모두 제거합니다. 흑설탕과 1:1 비율이 되게 잘 버무린 다음 용기 넣고 그 뒤에 설탕으로 한번 더 덮어줍니다. 중간중간 저어주며 100일정도 숙성하면 완성됩니다. 쇠비름 생으로 먹기 가장 간단하게 먹는 방법입니다. 쇠비름은 생으로 씹었을때 향이 강하게 풍깁니다. 이런 향 때문에 쇠비름을 생으로 즐겨 먹는 분들도 있다고 합니다. 쇠비름을 생으로 먹을때는 깨끗한 물에 씻은 다음 초장에 찍어 먹거나 다양한 양념장에 찍어 먹으면 좋다고 합니다. 쇠비름 나물로 먹기 쇠비름은 옛부터 나물.. 2020. 4. 8.

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