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정보창고/건강과 다이어트3030

몸의 중심 기관인 허리, 허리디스크에 좋은 운동 추천 몸의 중심인 허리는 병이 생기게 되면 일상생활에도 문제가 생길정도로 중요하다고 할 수 있습니다. 허리디스크에 좋은 운동이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크는 허리에 통증이 심해집니다. 허리를 움직일때마가 통증이 나타난다면 드시크일 확률이 높습니다. 허리에 대한 충격이 계속 된다면 허리디스크는 악화되어 통증은 더욱 심해집니다. 허리디스크는 허리에 근육이 없다면 더욱 악화될수 있으니 틈틈히 스트레칭을 통해 이완을 시켜줍니다. 허리 근육의 이완은 허리디스크의 증상을 완화하는게 큰 도움을 줍니다. 수영은 허리디스크에 좋은 운동으로 수중에서는 중력의 영향을 거의 받지 않아 허리에 무리가 가지 않으면서도 운동을 할 수 있는 방법입니다. 허리를 자유자재로 사용이 가능해 허리근육을 키우는데 좋습니다. 등산.. 2020. 4. 6.
고혈압, 당뇨를 잡는 삼백초 효능 건강에 좋은 다양한 약초와 풀에 대해 많이 알려지고 있습니다. 그 중에서 삼백초는 효능도 다양하며 맛도 좋아 건강차로도 손색이 없다고 합니다. 삼백초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 치료 삼백초는 당뇨병치료에 좋다고 합니다. 매일매일 꾸준하게 섭취하게 되면 혈당수치가 정상적으로 유지 되는데 도움을 준다고 합니다. 고혈압 치료 고혈압 개선에도 삼백초 효능이 뛰어난데요. 삼백초는 몸속의 혈관들을 깨끗하게 만들어 줍니다. 혈관이 깨끗해지고 튼튼해지니 혈관질환의 개선이나 치료에 큰 도움을 준다고 합니다. 변비개선 삼백초 효능은 변비에도 좋은데요. 삼백초에 있는 플라보노이드 성분과 이소쿠에르치트린 성분은 장 운동을 활성화 시켜줍니다. 따라서 변비의 치료와 개선에 좋다고 합니다. 각종 부인병 치료 삼백ㅊ.. 2020. 4. 6.
가슴통증이 있다면 부정맥을 의심하라, 부정맥 증상 가슴에 심한 통증을 느끼거나 심박수가 불규칙하다면 부정맥을 의심할 수 있습니다. 부정맥 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가슴통증은 부정맥 증상의 가장 대표적인 것입니다. 바늘로 찌르는듯한 통증이 느껴지면 부정맥일 확률이 높다고 하니 반드시 검진을 받도록 합니다. 어지럼증도 부정맥 증상 중 하나라 평상시에 비해 맥박도 빠르며 현기증처럼 어지럼증이 나타납니다. 병원을 찾아 정밀 검진을 받는 것이 좋습니다. 혈압이 낮아지고 체력도 저하되는 등의 증상도 부정맥 증상중 하나입니다. 기운이 빠지면서 맥박도 불규치하거나 혈압이 떨어지며 체력저하 현상이 나타납니다. 가슴이 두근거리는 것도 부정맥 증상으로 갑작스럽게 가슴이 심하게 뛰거나 두근거리는 증상입니다. 이런 부정맥 원인은 유전저인 요인이 가장 크게 나타나긴 .. 2020. 4. 6.
갑작스러운 발작 간질에 대한 정보 신체의 전체 혹은 일부에서 일어나거나 갑작스러운 대뇌피질 이상흥분으로 인해 신체의 여러부위에서 발작증상이 일어나는 것을 간질성 발작이라고 합니다. 소아 간질은 연령이나 원인에 따라 형태가 다르게 나타납니다. 소아 간질의 75%정도는 뚜렷한 원인이 없는 특발성 간질이며 나머지는 원인이 있는 증후성 간질입니다. 이런 증후성 간질은 뇌 외상, 선천적 뇌기형, 감염증, 산소증, 출생시에 뇌손상 등입니다. 특발성 간질은 5~15세 소아들의 0.5% 가량에서 생기며 항간질약을 장기간 복용하게 되면 인지 기능, 정신 기능이 손상되어 지능저하가 나타나기도 합니다. 정신기능 보존을 위해서는 약물로 인한 이런 손상의 최소화가 중요합니다. 간질의 원인은 정확하지 않지만 약물 복용으로 일반인과 생활을 하는데 지장이 없을 정도.. 2020. 4. 6.
피로회복에 좋은 포도즙 효능 포도는 과일로도 섭취가 가능하지만 포도즙, 포도주로도 섭취가 가능합니다. 포도는 우리에게 좋은 영향을 미친다고 하니 포도즙 효능에 대해 알아보겠습니다. 포도즙 효능은 피로회복에 좋습니다. 포도의 주성분은 과당으로 몸에 들어가게 되면 피로를 회복하여 만성피로에 시달리는 분들에 좋습니다. 피부미용에도 포도즙 효능이 뛰어난데요. 피부에 있는 노폐물의 해소에 도움을 주어 피부를 탱탱하게 유지시켜준다고 합니다. 소화력을 돕는 것도 포도즙 효능으로 과당은 장 운동을 도와 소화불량을 해소하며 소화력을 높여줍니다. 현기증이 날때도 포도즙이 좋은데요. 포도에는 철분이 풍부합니다. 현기증은 철분 부족으로 많이 생기는데 이때 포도즙을 섭취하면 현기증의 치료와 증상 개선에 도움이 된다고 합니다. 포도즙은 과당이 많기 때문에 .. 2020. 4. 6.
근육경직 파킨슨병 증상과 파킨슨병 개선에 좋은 음식 제임스 파킨슨에 의해 발견된 병이라 하여 파킨슨병이라고 합니다. 움직임이 점차적으로 느려지면서 근육이 굳어지게 됩니다. 근육경직은 파킨슨병 증상중에 하나로 온몸의 근육이 천천히 굳어갑니다. 몸의 움직이 둔화되거나 부자연스러우면서 점점 굳어가게 되고 유연성이 감소하며 뻣뻣해지게 됩니다. 느린 움직임도 파킨슨병 증상으로 근육의 경직과도 연관이 있습니다. 또한 얼굴 표정은 감소합니다. 혼자 움직이는 것도 힘들어집니다. 파킨슨병에 좋은 음식에는 죽이 있습니다. 얼굴이 경직되면서 씹거나 입을 사용하는 것이 힘들어져 제대로 음식을 씹지 않고 넘기기 때문에 소화에 문제를 일으키기지만, 죽은 먹기도 용이하며 소화도 잘 되기 때문에 섭취에 있어서 문제가 없어 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 닭고기는 단백질이 풍부해 파킨.. 2020. 4. 6.
불면증 원인과 불면증을 해결하기 위한 방법 여름철이 되면서 열대야로 잠을 이루지 못하고 불면증에 시달리는 분들이 많습니다. 이런 이유 외에도 스트레스성으로 인한 불면증도 있습니다. 불면증은 이처럼 다양한 원인으로 발생하는데요. 조급하게 잠을 자려고 하면 더욱 잠못 이룬다고 합니다. 불면증 원인과 불면증 해결을 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증 원인 정신적 스트레스는 불면증의 주요 원인이라고 할 수 있습니다. 스트레스를 장기적으로 받게 되면서 신경은 불안정해져 수면에 방해가 됩니다. 생활패턴의 갑작스러운 변화 역시 불면증 원인이 될 수 있습니다. 평소 자는 잠자리의 변화 잠자는 시간과 일어나는 시간의 변화가 그것입니다. 불면증 해결 방법 불면증을 없애기 위해서는 우선 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 하게 되면 .. 2020. 4. 6.
인디언 감자 아피오스 효능과 아피오스 재배방법 콩감자, 인디언 감자로 알려진 아피오스는 건강에 도움을 줍니다. 사포닌도 함유되어 있어 건강에 좋으며 자주 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 아피오스 효능과 아피오스 재배방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아피오스 효능 피부질환 개선 피부질환의 개선에 좋은 아피오스는 기미, 여드름, 아토피 피부염 등의 피부질환의 치료에 효과가 뛰어나다고 합니다. 선천적으로 피부가 약하거나 약한 피부를 다스리기 위해서는 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 변비 치료 아피오스는 신진대사의 촉진 기능이 있으며 장 운동도 활발하게 해줍니다. 따라서 변비 치료나 개선에 영향을 줍니다. 고혈압과 같은 성인병에도 좋은 도움이 된다고 합니다. 아피오스 재배 방법 재배 초기에는 작업을 해야 됩니다. 두둑을 만들어 고랑까지 비닐로 잘 엎어줍.. 2020. 4. 6.
신이 내린 슈퍼푸드 아사이베리 효능, 아사이베리 부작용 신이 내린 음식이란 별명을 가진 아사이베리는 풍부한 영양소 때문입니다. 세계 10대 슈퍼푸드인 아사이베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 디톡스, 즉 독소를 제거하고 배출하는 것이 아사이베리 효능입니다. 이런 독소 배출은 장을 튼튼하게 하며, 장이 튼튼하면 피부도 맑고, 탱탱해지는 효과가 있습니다. 아사이베리 효능은 시력의 개선에도 영향을 미칩니다. 아사이베리에 함유된 각종 성분들로 눈의 피로를 개선 시켜 주기 때문에 시력의 개선에 영향을 줍니다. 안과관련 질환이나 평소 눈 건강에 관심있는 분들이라면 아사이베리를 추천합니다. 아사이베리의 효능중 빠질 수 없는 것이 바로 항산화효과입니다. 아사이베리에는 무려 6가지나 달하는 항산화물질이 있습니다. 꾸준하게 섭취하면 노화를 방지하며 피부미용에도 도움을 준.. 2020. 4. 6.
집중력향상과 우울증에 좋은 황칠나무약제 효능 아무리 시간이 흘러도 수액이 변하지 않는 신비한 나무 황칠나무약제 효능은 건강한 몸을 만드는데 좋다고 합니다. 황칠나무약제 효능은 집중력을 향상시켜주는데요. 특히 수험생들은 황칠나무약제를 섭취하게 된 두뇌활동이 보다 더 활발해지기 때문에 성적 향상을 위한 집중력을 길러줍니다. 황칠나무약제 효능으로 혈액순환이 있습니다. 황칠나무약제가 몸속 콜레스테롤의 효과적인 제거로 혈액순환을 도와줍니다. 따라서 고혈압 환자들의 혈압유지에도 좋다고 합니다. 황칠나무약제 효능으로 기력 보충이 있는데요. 이는 황칠나무약제에 함유된 사포닌 성분 때문입니다. 사포닌은 기력을 보충하거나 회복하는데 도움을 줍니다. 황칠나무약제는 우울증을 개선하는 효능도 있습니다. 황칠나무약제가 정신적 스트레스를 제거하고, 피로를 없애기 때문에 신경.. 2020. 4. 6.
유방암과 대장암 억제, 들깨 효능 들깨가루에는 리놀렌산이 풍부합니다. 이 리놀렌산은 오메가3 지방산 중에 하나로 필수 지방산에 속합니다. 이것이 부족하게 되면 피부질환이나 성장장애, 질병을 유발하며 특히 암세포 증식이나 유방암, 대장암의 발생을 방지하는데 도움을 줍니다. 들깨가루는 동의보감에서는 기를 내리며 몸을 덥게 하고, 기침과 가래를 멈추게 한다고 적혀 있습니다. 속을 보호하고 간을 윤택하게 하는 효능도 있다고 합니다. 피부를 거칠게 하는 것을 방지하고 깨끗하고 맑게 유지하게 도움을 주는 것도 들깨 효능입니다. 특히 여름철 따가운 햇빛에 탔을때도 들깨가루를 복용하거나 문질러 주면 피부재생을 돕는다고 합니다. 들깨가루에는 비타민E가 풍부해 시력을 회복시켜주며 통풍예방, 전립선 치료, 탈목억제에도 도움을 줍니다. 변비와 중풍 예방에도 .. 2020. 4. 6.
무릎관절에 좋은 운동과 관절염에 좋은 음식 무릎이나 허리와 같은 관절부위는 손상되거나 다치게 되면 일상 생활에 있어서 심한 통증으로 불편함이 이만저만이 아닙니다. 매일 하면 관절에 좋은 운동과 관절염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎관절에 좋은 운동 제자리 걷기는 무릎관절에 좋은 운동입니다. 조깅이 증상 개선에 도움을 주지만 조깅을 하기 힘든 경우 제자리 걷기 만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 다음은 무릎 눌러주기 인데요. 앉은 상태로 무릎을 쭉 편 상태로 천천히 눌러 주는 것으로 강도는 처음에는 약하게 누르다가 점차 강하게 눌러 주면 증상 완화에 도움을 줍니다. 관절염에 좋은 음식 채소 붉은 채소, 녹황색 채소에는 비타민A가 풍부하기 때문에 관절염에 좋다고 합니다. 항산화작용도 있어 건강유지에 효과적이라고 하니 채소는.. 2020. 4. 6.

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