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색깔별 파프리카 효능 간단하게 알아보기 파프리카는 비타민C가 풍부한 대표적인 음식 중에 하나로 과일 못지 않게 비타민C가 풍부합니다. 파프리카를 자세히 본 분은 아시겠지만 각자 다양한 색상이 있는데요. 파프리카는 이 색상에 따라 효능이 조금씩 차이가 난다고 합니다.파프리카 색깔별 효능 차이는 어떤게 있는지 알아볼까요? 빨간색 파프리카 우선 우리가 흔하게 볼 수 있는 빨간색의 파프리카입니다.빨간색 파프리카 하면 뭐가 떠오르나요? 사과? 토마토? 아마 그렇겠죠.파프리카 중에서 비타민C가 단연 최고로 많은 것은 바로 빨간색 파프리카 입니다. 토마토에 비해서는 무려 5배나 높다고 합니다.피로회복이 필요할때, 기미, 주근깨로 피부 고민이 있을때는 빨간색 파프리카를 먹는 것이 좋습니다. 초록색 파프리카 초록색 파프리카를 사람들은 피망으로 오인하는 경우가.. 2020. 4. 10.
에픽 스토어 게임즈 - 무료 게임 Close To The Sun, Sherlock Holmes: Crimes and Punishments Close To The Sun Sherlock Holmes: Crimes and Punishments 이번주 에픽 스토어의 무료 게임입니다! 우아... 다음 주 무료 게임도.. 저스트 코즈 4 입니다!!! 스팀 장바구니에 몇번을 넣었다뺐다 했던 게임인데... 여기서 이렇게 맛을 볼 줄이야...! 헌데.. 스탠다드 에디션이겠죠..;; 뭔가 이빨이 빠진거는 왠지 손이 안가던데..ㅠ_ㅠ(이것도 병이다...) 2020. 4. 10.
무릎 통증 원인과 무릎 통증 증상에 대해서 보통은 노령자에게서 무릎 통증이 나타나지만 최근에는 젊은 사람들도 무릎 통증을 호소하는 경우가 많다고 합니다. 무릎 통증 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 퇴행성 질환으로 나타나는 무릎 통증이 대표적인데요. 나이가 들어가면서 무릎의 연골이 닳게 되면서 60세 이상의 노령에서 약 50% 정도가 나타난다고 하며 65세 이상에서는 75%가 이런 무릎 통증이 나타난다고 합니다. 이 밖에 교통사고나 외상의 과거력이 있는 사람들에게서 다친 부위에서 골관절염의 빈도가 높게 나타나는 경우가 많다고 합니다. 사고로 무릎을 다치게 되면서 관절염이 발생하기도 하는데요. 퇴행성 관절염과 비슷한 양상으로 나타나기도 하며 골절, 반월상 연골 파열, 인대 손상 등의 외상이 있다는 치료가 되었다 하더라도 수년후에 나타나기도 합니다.. 2020. 4. 8.
부종에 좋은 음식, 부종의 치료를 위한 식이요법 짠 음식을 자주 먹는 사람들은 부종이 쉽게 발생하기도 합니다. 체내의 염도가 높아지면서 부종이 나타나는데요. 이럴때는 음식을 싱겁게 먹는 습관을 들여야 하며 하루 물 2리터를 마시는 것이 좋습니다. 신장의 기능이 약한 분들은 물을 그대로 먹는 것 보단 얼음을 녹여 섭취하는 것이 좋습니다. 토마토는 아침에 일어났을때 유난히 부종이 심한 분들에게 권장되는 음식입니다. 토마토는 식이섬유도 풍부하여 노폐물 배출에 탁월합니다. 토마토 주스를 해서 먹는 것이 가장 효과적이라고 합니다. 팥은 사포닌 성분이 함유되어 있으며 이뇨작용도 뛰어납니다. 따라서 소변으로 독소가 잘 배출되어 부종의 치료에 좋은 음식입니다. 팥죽, 팥밤 등의 조리가 좋다고 합니다. 오이는 여름철이나 등산시에 자주 먹게 되는 음식이죠. 이뇨작용이 .. 2020. 4. 8.
주부습진 증상과 다양한 습진 증상 습진은 다양한 원인으로 나타나기 때문에 누구나 한번쯤은 걸렸을 정도로 흔한 질병중에 하나입니다. 체질적으로 습진이 생기기도 하지만 계절이나 환경 등의 외부적인 요인으로도 생기기도 하는데요. 급성으로 생기는 습진은 증상이 나타나고 난 후에 잘못된 관리를 하게 되면 만성으로 발전하기도 합니다. 급성 습진은 보통 물집이 생기거나 빨갛게 붓기도 하며 시간이 지나면서 딱지가 생기고 간혹 혈액, 림프, 뇌척수액 등의 체액이 생기기도 합니다. 물집은 사라지지만 피부 부위는 계속해서 거칠어지고 가려운 증상들이 계속됩니다. 주부 습진은 습진 중에서 가장 흔하게 나타나는 것으로 세제와 물의 접촉 시간이 길어지면서 생기기도 합니다. 주부 습진 증상은 손의 특정 부위가 빨개지고, 갈라지며 껍질이 생기면서 벗겨지기도 합니다. .. 2020. 4. 8.
요실금과 고혈압에 좋은 산수유 효능 가을에 열매를 맺어 채취하는 산수유는 씨를 빼고 건조한 것을 약재로도 사용합니다. 산수유는 그 효능이 다양해서 건강에 많은 도움을 준다고 하는데요. 산수유 효능에 대해 알아볼까 합니다. 먼저 산수유 효능은 고혈압 예방이 있는데요. 고혈압은 혈압이 늘 높은 상태를 말합니다. 이때 산수유를 꾸준하게 드시게 되면 혈압을 조절해 주어 고혈압의 예방이나 치료에도 도움을 줍니다. 나이가 들어가면서 가장 걱정 되는 것이 바로 요실금이죠. 산수유 효능은 방광의 조절을 통해 요실금을 치료하며 아이들의 야뇨증의 치료에도 도움을 줍니다. 산수유 효능은 지속적으로 섭취하게 되면 눈이 맑아지며, 평소 집중력이 흩으러지거나 산만한 사람들이 먹게 되면 집중력을 향상시켜주어 학업이나 업무에 도움을 줍니다. 여성들은 월경을 하게 되는.. 2020. 4. 8.
겨울철에 주의해야 할 피부 관리 방법 피부관리는 남녀노소 누구에게나 중요한 관리 중에 하나죠. 특히 겨울이 되면 건조해지고 피부가 쉽게 거칠어질 수 있습니다. 피부관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자외선은 피부의 적이죠. 따라서 피부 관리에 있어서 자외선 관리는 필수 요소입니다. 계절을 따지지 않고 외출할때는 자외선 차단제를 충분히 바르며 자외선이 심한 날은 선글라스, 모자 등으로 가리는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 늘 소지하며 수시로 발라 주는 것이 좋습니다. 비타민C는 노화를 방지하는 항산화 물질입니다. 세포의 재생에 필요한 영양소이기 때문에 피부재생을 도와줍니다. 따라서 비타민C가 풍부한 음식을 평소 자주 섭취하는 습관을 들입니다. 수분의 충분한 섭취도 중요합니다. 나이가 들면 피지 분비가 적어지게 됩니다. 세안 후 수분 크.. 2020. 4. 8.
발바닥 통증으로 의심되는 질병, 족저근막염 원인, 발바닥 통증 원인 갑작스럽게 발바닥에 통증이 생기거나 조금 오래 걸었다 싶을때 통증이 나타나는데요. 이런 발바닥 통증은 족저근막염이 의심이 됩니다. 발바닥 통증, 족저근막염 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발바닥 통증, 족저근막염은 남성에 비해 여성들이 많이 발생하는데요. 이유는 바로 하이힐 때문입니다. 족저근막염으로 발바닥에 통증이 나타나게 됩니다. 발바닥 통증은 주로 마라톤과 같이 장거리를 달리는 선수들, 조깅, 에어로빅, 계단 오르내리기, 배구 등의 발 뒤꿈치에 주로 충격이 많이 가게 되는 운동이나 행동 때문에 나타납니다. 하지만 이와 별개로 비만, 관절염, 당뇨와 같은 질병으로도 발바닥 통증이 생길 수 있다고 합니다. 신발로 인해 나타나는 것은 쿠션이 없고 딱딱한 신발을 신었다거나 신발을 구겨 신어서 나타나기도.. 2020. 4. 8.
발바닥 각질 제거 방법 많이 걷거나 오랫동안 서 있는 직업을 가진 사람들의 발바닥은 늘 고생이죠. 게다가 발바닥에 각질도 많이 생기기 마련입니다. 발바닥 각질 효율적으로 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발바닥 각질의 제거에 앞서 발바닥에 대한 관리도 중요하죠. 최소 한달에 한번은 푹 쉬게 해주고 일주일에 최소 3~4번은 온수에 발로 씻은 다음 전용 크림을 발라주고 마사지를 해 주는 것이 발바닥 각질 제거 방법입니다. 발 뒤꿈치에 각질도 많이 생기죠. 보통 중년 여성들에게서 나타나고 있지만 젊은 사람들에게서도 생긴다고 합니다. 저녁에 따뜻한 물에 발을 충분히 담궈서 불린다음 전용 각질 제거 도구를 이용해 밀어내고 전용크림을 바르고 면양말을 신고 잠을 자면 발바닥 각질 제거에 좋습니다. 발바닥 각질 제거와 발 마사지 .. 2020. 4. 8.
똑똑한 두뇌를 위한 기억력이 좋아지는 방법 나이가 들어갈 수록 기억력은 떨어지게 마련이죠. 노령기에는 치매의 위험도 높아지게 됩니다. 특히 한창 공부할 자녀를 둔 부모님들은 특히 이 기억력에 대해 중요하게 생각하고 있습니다. 일상생활에서도 좋은 기억력을 유지하는 방법이 있다고 합니다. 충분한 수면 잠을 충분히 잔다는 것은 곧 기억력이 좋아지는 방법이라고 할 수 있습니다. 충분한 수면이지 너무 많이 잔다는 말은 아닙니다. 수면의 타입은 개인에 따라 다르기 때문에 딱 정해진 시간은 없지만 일반적으로는 9시간 내외라고 합니다. 잠들기전 수면에 도움을 주는 것은 치즈, 우유를 약간 섭취하는 것도 좋습니다. 그리고 이런 수면과 비수면의 주기를 정확하게 지켜야 하며 스트레스를 받아 충분히 잠을 자지 못하거나 불면증에 시달리게 되면 뇌 활동은 둔해지고 산만해.. 2020. 4. 8.
맑고 깨끗한 목소리를 만드는 방법 맑고 깨끗한 목소리는 사람들과의 관계에 있어서 호감도를 상승시키며 의사소통에 있어 보다 편리함을 준다고 할 수 있습니다. 좋은 목소리라 함은 톤은 약간 높은 편이며 울림이 좋은 목소리라고 할 수 있습니다. 이런 목소리를 가질 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 복식호흡은 후두를 진동시켜 산소의 공급을 충분하게 만들어주어 맑고 깨끗한 목소리, 즉 좋은 목소리를 만드는 방법입니다. 숨을 깊이 들이 마시면 폐활량을 충분히 확보할 수 있어 폐에 가해지는 공기 압력이 높아져 성대를 쉽게 진동시켜 목소리를 내게 됩니다. 소리는 날숨에서 더 많이 발생하기 때문에 복식호흡때는 날숨을 길게 하는 것이 좋습니다. 스트레스 해소를 위해 노래방에 자주 간다면 너무 무리하게 소리를 지르는 것은 안 좋다고 합니다. 너무 크게 .. 2020. 4. 8.
빈혈에 있다면 빈혈에 좋은 차를 챙기자! 철분이나 비타민C가 풍부한 차가 빈혈에 좋다고 하는군요. 빈혈에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구기자차 비타민C, 베아인, 제아시틴, 글루타민산, 철분 등 빈혈에 좋은 성분들로만 구성되어 있는 구기자차. 구기자와 물을 넣고 1~2시간 정도 달인뒤에 마시게 되면 빈혈치료에 큰 도움이 된다고 합니다. 매실차 매실차는 소화불량에도 좋지만 빈혈치료에도 좋다고 합니다. 철분과 칼슘이 풍부하다고 하는군요. 골다공증, 생리불순에도 좋다고 합니다. 대추차 칼슘과 철분이 풍부한 대추차는 빈혈에 좋은 차이며, 빈혈의 예방을 위해서도 자주 마시는 것이 좋다고 합니다. 홍삼차 노인성 빈혈, 난치성 빈혈, 저색소성 빈혈 등 다양한 빈혈 치료에 효과가 좋기로 유명한것이 바로 홍삼차입니다. 꾸준하게 드셔야 효과를 볼 수 .. 2020. 4. 8.