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구수한 맛이 매력적인 둥글레차 만드는 방법 당분, 비타민, 다량의 전분, 미지의 영양물질이 가득하여 자양강장제로도 손색이 없으며 독성이 없고 체질에 상관없이 먹을 수 있기 때문에 식수로도 사용이 가능합니다.건강에 좋은 둥글레차 만드는 방법이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 1.둥글레를 깨끗한 물로 씻어주세요. 2.둥글레를 약 5cm 가량 잘라서 건조를 시키는데, 건조를 시키는 방법은 두가지가 있습니다. 하나는 잘라서 그냥 그늘에 건조시키는 방법이며, 다른 하나는 찜솥으로 쪄서 건조시키는 작업을 2~3회 반복하는 것입니다. 둘중 편하신걸 선택하면 됩니다. 3.건조한 둥글레를 약한불에서 참개 볶듯이 20~30분가량 볶아줍니다. 냄비가 너무 얇으면 탈 수 있으니 주의합니다. 4.볶아낸 둥글레는 습기가 들어가지 않게 밀봉해 보관하며 사용합니다. 이렇.. 2019. 11. 26.
감기에 좋은 음식 총망라 환절기가 되면서 감기가 기승을 부립니다. 특히 면역력이 약한 아기나 노인들, 스트레스를 받는 수험생들이 감기에 잘 걸리는데요. 이럴때 감기에 좋은 음식을 먹어 미리 건강을 챙겨두는 것이 좋다고 합니다. 알로에 가래를 삭히는 효과를 가지고 있어 감기로 인한 기침, 천식에 좋다고 합니다. 생강차 감기에 좋은 음식 대표적인것이 바로 생강차죠. 오한, 목감기에 특히 좋다고 합니다. 잘게 썬 생강과 귤껍질 말린것, 대추와 물을 넣고 약한 불로 1시간 정도 달인것을 꿀에 타서 먹으면 좋다고 합니다. 도라지 감기에 좋은 음식 도라지는 특히 목감기에 유용하다고 합니다. 한의학에서는 다른 약성분을 올려주어 함께 사용하는 경우가 많다고 합니다. 도라지의 사포닌이 기관지나 폐에 좋은 작용을 하며 가래를 삭혀주며, 진통효과,.. 2019. 11. 26.
봄철 과일 새콤달콤한 딸기 효능 딸기는 봄철이 제철인 과일로 쥬스나 시럽으로 많이 사용하는 과일중에 하나입니다. 맛도 좋고 비타민도 풍부하며 칼로리도 낮기 때문에 자주 먹어도 좋은 과일이라고 합니다. 딸기 효능은 시력회복 효능이 있습니다. 이것은 딸기에 함유된 안토시아닌 성분이 있기 때문입니다. 안토시아닌은 암 예방에도 도움을 줍니다.또한 이 안토시아닌은 혈관을 보호하는 효능도 있습니다. 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 덕분에 혈액의 산화를 막아주어 혈관을 보호하는 것이 딸기 효능입니다. 딸기에는 이 밖에도 다양한 영양성분이 있는데요. 메틸살리실레이트, 니코틴산, 비타민C, 비타민A1, B2, B1, 비타민C 등 각종 무기질, 비타민이 골고루 함유되어 있기 때문에 신경통이나 류머티즘에도 도움을 줍니다. 딸기에는 비타민C가 많습니다. 각종 .. 2019. 11. 26.
향이 향긋한 허브차, 허브 키우는 방법 허브가 몸에 좋다는 것이 알려지면서 집에서도 허브를 키우는 일이 많다고 합니다. 또한 허브를 이용한 차는 정신적, 육체적 스트레스를 해소시켜준다고 합니다. 라벤더 긴장을 푸는데 좋은 허브차 라벤더는 마음을 안정시키는 효과가 있어 스트레스 해소, 신경안정, 신경성 편두통, 불면증에 좋습니다. 자스민 스트레스 해소에 특히 좋은 자스민 허브차는 스트레스 해소 외에도 피부를 촉촉하게 해준다던가, 스트레스성 위통증, 목이 쉬었을대 좋다고 합니다. 레몬밤 허브차 중에서 우울증에 좋은 레몬밤은 이석력의 향상으로 상쾌한 기분을 유지할 수 있게 해주며, 노화방지, 두통, 치통, 호흡기 질환,심장 순환에 좋은 도움을 줍니다. 로즈마리 심신의 피로를 풀어주는 로즈마리 허브차는 집중력 향상을 통한 뇌 활동을 왕성하게 해주며,.. 2019. 11. 26.
탈모 자가진단 몇가지, 일상생활 탈모 증상 머리숱이 적은 사람들에게는 겨울이 치명적입니다. 건조하고 추운 날씨 때문에 탈모 증상이 악화되기 때문이죠. 하지만 잘못된 생활습관도 탈모 증상을 악화시키기도 합니다. 탈모 자가진단 1.가족 중 탈모가 있다.2.담배를 많이 피우거나 주변에 담배를 피우는 사람들과 생활한다.3.하루에 빠지는 머리카락이 50개 이상이면 탈모가 의심된다. 4.스트레스를 많이 받는 편이다.5.머리를 샴푸하고 나서 헹구는 시간이 매우 짧은 편이다.6.두피가 가렵고 비듬이 있다.7.커피, 라면 등의 인스턴트 식품을 자주 섭취힌다.8.잠자는 시간이 불규칙하며, 자는 시간도 7시간 미만이다.9.염색을 1년에 4회 이상한다.10.평소 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육식을 즐겨하는 편이다. 위 자가진단 리스트는 탈모 증상을 악화할 수 있는.. 2019. 11. 26.
등에서 느끼는 통증 다양한 원인이 있다 등에서 통증을 느껴 책상에 앉거나 하는 것이 어려울때가 있습니다. 대게의 사람들은 척추 이상으로 이렇게 등 통증이 생기는게 아닌가 생각되지만 상당부분은 목 뼈의 이상으로 오는 통증이 많다고 합니다. 등에서 나타나는 동증은 밤 새서 일을 하는 직장인, 혹은 늦게까지 공부하는 학생들에게서 많이 나타납니다. 과도한 스트레스와 업무, 공부가 바로 원인이라고 할 수 있지요. 이럴때는 충분한 휴식을 취하는 것만으로 등 통증이 완화된다고 합니다. 견갑골 사이에서 느끼는 통증은 사실 등뼈가 아닌 목뼈의 문제로 통증이 나타나는 가능성이 매오 높다고 합니다. 병원에 가서 목뼈에 대한 검진과 상담을 받는다면 등 통증의 원인을 찾을 수 있을 것입니다. 등 통증은 평소 잘못된 생활 습관으로 인해 나타납니다. 의자에 앉을때 구부.. 2019. 11. 26.
웰빙생활 발아 현미 효능과 현미 발아 시키는 방법 건강에 대한 관심이 높아지면 발아 현미 효능에 대한 관심도 부쩍 늘어났습니다.건강한 삶을 위한 건강한 밥상에서 빠지지 않고 등장하는 발아 현미 효능에 대해 알아보겠습니다. 발아 현미 효능이 어린 아이들에게는 체질을 개선시켜주는 효능이 있어 소아비만을 예방하여 후에 성인이 되어서도 비만이 되는 것을 막아줍니다. 암, 성인병 예방에도 발아 현미 효능이 뛰어난 것이 밝혀졌으며, 만성 변비, 비만 예방, 콜레스테롤 수치 정상화, 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 다양한 질병에도 발아 현미 효능으로 증상 완화 및 개선 효과가 있다고 알려지고 있습니다. 발아 현미는 백미에 비해 식이섬유가 풍부하며, 다른 영양소 면에서도 더욱 풍부하다고 합니다. 발아 현미의 식이섬유가 몸속에 과다하게 쌓인 독소와 영양소를 배.. 2019. 11. 26.
흔하게 찾을 수 있는 흰민들레 효능, 흰민들레 효소 옛부터 약재로 사용된 흰민들레는 흔하게 볼 수 있는 토종 식물로써 각종 효능이 있다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 흰민들레는 독을 제거하고 땀을 내게 하여 종기를 치료하기도 하며 변비의 치료에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.또한 소화불량, 해열작용, 소변을 잘 보게 하는 등의 효능이 있으며 흰민들레에 있는 콜린이라는 성분은 간에 지방이 축적되는 것을 막고, 담즙 분비를 원활하게 해주어 간 건강에 도움을 줍니다. 뼈와 근육의 강화 시키는 강장효과도 있으며 눈병의 치료와 검은 머리를 나게 하고, 기침, 가래와 같은 호흡기 질환에도 좋으며 소염 작용도 있어 위궤양에도 흰민들레 효능이 뛰어나다고 합니다. 흰민들레 효소를 만들때는 4~5cm 정도 간격으로 자른 흰민들레 2kg과 흑설탕 2k.. 2019. 11. 26.
골다공증, 골절에 좋은 홍화씨 효능 홍화는 홍화씨, 잇꽃씨, 홍화차로 많이 쓰이며 각 부위에 따라 효능은 다릅니다.그 중에서 홍화씨는 칼슘도 풍부해 성장기 어린이들의 뼈성장에 좋으며 여성들에게는 미용에도 좋다고 합니다. 다이어트 홍화씨 효능 중에 지방산 분해 효능이 있습니다. 이는 리놀산이라는 성분 때문입니다. 리놀산은 지방분해에 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 골다공증 예방과 치료 홍화씨 효능 중 대표적인 것으로 갱년기 여성들의 골다공증 예방과 치료에 특히 탁월합니다. 토코페롤이라는 성분도 있는데 이는 자외선의 차단에 도움주고 이로인해 피부암의 예방에도 도움을 줍니다. 골절 골절로 인한 회복을 위해 홍화씨를 많이 찾기도 합니다. 홍화씨를 섭취하면 골절의 회복이 보다 빨리 진행되기 때문이죠. 동맥경화, 고혈압 예방 리놀산 성분은 다이어트 .. 2019. 11. 26.
잦은 세안은 피부 트러블을 일으킨다 피부를 아름답게 유지하기 위해서는 세안이 중요한것은 두말할것 없이 중요합니다.하지만 지나친 세안은 오히려 피부에겐 독이라고 합니다. 흔히들 피부를 깨끗하게 유지하기 위해서 뽀드득 소리가 날 정도로 씻고, 또 씻는 분들이 있는데요, 이는 오히려 건강한 각질에 손상을 줄 수 있다고 합니다. 피부는 진피층, 표피층, 각질층으로 이루어져있습니다. 세안을 자주 하면 각질에 손상도 주며, 피지성분을 무리하게 제거 하면 피부 트러블의 원인으로도 작용합니다. 또한 잦은 세안은 지질층이 사라지게 합니다. 지질층은 수분이 날라가 건조해지지 않게 보호하는 역할을 하는데, 이 지질층이 사라지면 수분이 부죽해져 각질과 피지의 생성에 영향을 미칩니다. 지질층이 줄어들면 빠른 복구를 위해 진피층을 자극하게 되고, 이로 인해 염증 .. 2019. 11. 26.
봄철 피부타입별 각질 관리 방법 오래된 각질은 각질 제거를 실시하는 것이 좋으며 각 피부타입별에 따라 각질 제거 방법이 다르다고 합니다. 지성 피부 지성 피부의 특징은 유분이 많기 때문에 이중세안이나 클린징을 이용해 유분을 깨끗하게 씻어주는것이 중요합니다. 젤타입, 리퀴드 종류의 클린징 제품이 좋으며 스팀타올로 모공을 열어 스크럽 마사지를 통해 제거하는 것이 좋습니다. 건성 피부 과도한 각질 제거는 건성 피부의 건강을 심각하게 손상할 우려도 있어 주의를 요합니다.따뜻한 물로 세안하는 것만으로도 각질 제거가 가능하며 수분팩을 이용해 평소 수분을 꾸준히 보충해주면서 피부의 건조를 예방하는 것이 첫째입니다. 여드름 피부 여드름이 자주 발생하는 피부 타입으로 청결한 피부를 유지하는 것이 중요합니다. 자극이 덜한 세안제를 사용하고 알갱이가 없는.. 2019. 11. 26.
피부관리 모공이 넓어지는 원인 모공은 피지가 빠져나가는 통로이며 쉽게 넓어지거나 줄어들지 않는 것이 일반적입니다. 하지만 한번 넓어진 모공은 쉽게 줄어들지 않는 것이 특징입니다. 이런 이유로 처음부터 모공이 넓어지지 않게 관리하는 것이 중요합니다. 과다한 피지분비를 줄이는것도 모공이 더이상 넓어지는 것을 예방하는 방법입니다. 모공이 넓어지는 이유는 나이와도 상관이 있습니다. 나이가 들어 피부가 노화되면서 피부는 탄력이 떨어지게 되고 자연히 모공도 넓어지면서 피지분비가 많아지고 다시 모공이 넓어지는 악순환이 계속 되는 것입니다. 지나친 흡연과 음주는 몸속 수분을 고갈시키며, 비타민을 파괴해 피부 탄력을 저하시킵니다. 특히 알콜은 피지선을 자극해 피지분비를 촉진시킵니다. 또한 알콜로 인해 피부 온도도 상승하게 되면서 모공은 더 크게 열립.. 2019. 11. 26.

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