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정보창고/건강과 다이어트3030

가을의 향기를 느낄 수 있는 국화차 효능 가을 하면 떠오르는 꽃은 바로 국화죠. 이 국화를 이용한 국화차 효능은 다양해서 옛부터 많이 사용되어 왔습니다. 국화차 효능은 머리와 눈을 맑게하고, 두통, 신경통, 기침에 좋다고 정평이 나 있습니다.또한 그 향도 그윽해서 차 중에서는 으뜸이라고도 할 수 있지요. 국화차 효능을 제대로 보기 위해서는 좋은 국화가 중요하죠. 가을 이슬이 내리는 산야의 감국을 그대로 따와서 볕에 말리고 밀봉했다가 끓이면 뛰어난 향과 맛을 느낄 수 있는 국화차가 됩니다. 국화차 효능은 한여름의 갈증 해소에도 좋다고 합니다. 이 외에로 국화차 효능은 스트레스 해소, 간 건강에 좋으며, 피로회복에 좋으면 눈이 뻑뻑할때는 국화차 김을 쐬는 것도 좋다고 합니다. 국화차 만드는 방법은 국화를 소금에 넣고 살짝 데친후에 바짝 건조합니다... 2020. 4. 4.
몸에 좋은 당근죽 만드는 방법 당근죽은 다양한 경우에 사용이 가능할 정도로 효과가 좋다고 하는군요.소화불량에 걸리기 쉬운 노인들이나, 식욕부진에 시달리는 사람들, 야맹증, 고혈압, 당뇨병, 쉽게 얼굴이 건조해지는 등의 다양한 경우에 당근죽을 먹으면 좋다고 합니다. 하지만 오래, 꾸준하게 먹어야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 당근죽 만드는 방법 1.재료가 되는 당근의 손질부터 합니다. 당근을 씻은 다음 껍질째 잘께 썰어 준비합니다. 2.당근죽에 들어갈 쌀은 미리 씻어서 충분히 불려 준비합니다. 3.바닥이 두꺼운 냄비에 쌀, 당근을 넣고 물을 부은다음 불에 올려줍니다. 4.쌀알이 퍼지면 불을 줄이고 쌀이 완전히 퍼지고 당근이 부드러울 정도로 익었다면 불을 꺼줍니다. 이렇게 만든 당근죽은 아침, 저녁 한그릇씩 먹으면 좋다고 합니다. 2020. 4. 4.
건강하게 날씬하게 검은콩 다이어트 검은콩 다이어트는 검은콩에 함유된 단백질, 지방산은 물론 콜레스테롤의 생성을 억제하는 펩타이드 성분이 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 검은콩에 이는 천연 토코페롤 성분은 피부의 탄력을 되돌려 준다고 합니다. 검은콩 1컵 분량에는 섬유질 15g, 단백질 15g이 있으며, 섭취후에도 혈당을 천천히 올려주어 더욱 좋은 다이어트 식품입니다. 검은콩을 이용한 다이어트 시에는 날로 먹는 것보다는 익혀서 먹는 것이 좋으며, 두유, 청국장, 두부 등으로 섭취하는 것은 좋은 방법입니다.검은콩만 섭취하기 보단 다른 곡류를 섭취해 부족한 필수아미노산을 보충하는 것이 좋습니다. 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal 정도이며 검은콩에 있는 지방은 식물성 지방이라고 합니다. 2020. 3. 11.
갑상성 기능 항진증 증상 리스트 1.밥맛은 좋고 식욕도 있어 잘 챙겨 먹지만 살이 빠진다. 2.더위를 참기 힘들도 땀이 많이 난다. 3.쉬는 상태에서도 분당 맥박이 90회 이상이다. 4.여성의 경우 생리가 불규칙해진다. 5.잦은 설사로 고생한다. 6.전체적으로 몸이 잘 붓고 아프다. 7.가족 중에 갑상성 기능 이상 환자가 있다. 8.가슴이 두근러린다. 9.손의 관절이 많이 붓는다. 10.눈이 튀어나와 보인다. 갑상성 호르몬이 과도하게 분비되는 질환으로 위와 같은 증상이 나타난다면 의심해봐야 합니다. 남자에 비해 여자에게서 더 많이 나타나며 유전적 성향도 강하게 나타납니다. 갑상성 기능 항진증은 에너지가 고갈되는 질환이기 때문에 영양섭취도 중요한 질환입니다. 2020. 3. 11.
바이러스성 유행성 결막염 증상과 치료 결막은 눈의 외부를 감싸는 조직으로 흰자위를 감싸는 것은 구결막, 윗, 아래 눈꺼풀판에 있는 것은 검결막이라고 합니다. 이러한 조직에 염증이 발생하는 것을 결막염이라고 합니다. 결막염 원인은 다양합니다. 세균, 바이러스,진균, 기생충, 알러지, 화학약품 등이며 고온 다습한 여름철에는 바이러스 증식도 쉬워 유행성 결막염이 자주 발생합니다. 유행성 결막염은 전염력도 매우 강해 예방에 신경서야 합니다. 가장 손쉬운 방법으로는 항상 손을 청결하게 유지해야 하며, 결막염 환자가 있는 경우 수건과 비누도 따로 사용하며, 눈은 만지지 않아야 하며, 수영장에 갈때는 렌즈를 착용하지 않아야 합니다. 유행성 결막염 증상은 일정기간 잠복기를 가지게 됩니다. 잠복기가 지나면 안구가 충혈되거나, 눈물, 안구분비물의 증가, 이물.. 2020. 3. 11.
감기가 길어진다면 의심해야 할 폐렴 증상과 치료, 폐렴 전염 코,입,폐 등으로 세균이나 바이러스, 미생물에 의해 폐에 감염되어 염증을 일으키는 증상을 폐렴이라고 합니다. 과거에는 이 폐름이 무서운 질병에 속했지만 지금은 완치가 수월합니다. 하지만 유아, 고령자, 폐암환자에게서는 사망률이 여전히 높아 주의해야 합니다. 폐렴은 병원미생물에 의해 감염됩니다. 가래를 채취후 염색해 세포와 색깔, 형태를 구분하는 그람염색법으로 알 수 있습니다. 폐렴을 일으키는 주요 원인균들은 폐렴구균, 황색포도상구균, 클렙시엘라균,폐렴간균, 녹농균 등입니다. 폐렴 증상은 비정형성폐렴과 정형폐렴으로 나뉩니다. 처음에는 가벼운 감기증상처럼 나타나지만 시간이 지나면서 오한, 고열, 식욕부진, 기침, 가래, 호흡곤란, 흉통을 동반하게 되며 가래에 피가 섞이거나 끈적한 가래, 체중감소 등이 나타납.. 2020. 3. 11.
유산균 프로바이오틱스 효능 프로바이오틱스는 일종의 유산균으로 건강한 효과를 준다고 합니다. 소장에서 소화되지 않고 대장으로 이동해 성잘하고 활성화됩니다.프로바이오틱스는 부로 발효식품을 통해 섭취가 됩니다. 된장, 김치, 요구르트 등에 풍부합니다. 프로바이오틱스는 종류가 다양하며, 모유를 먹고 자란 영유아의 장에서도 발견되는데요. 각종 질병에 저항하는 효과가 강하다고 합니다. 프로바이오틱스 효능은 유해균의 활동을 억제하며 장 연동운동의 유지, 변비와 설사의 예방이 주요한 효능입니다.또한 면역력 강화, 항암 작용, 비타민 생성, 간 보호, 아토피 증상 개선, 콜레스테롤 저하 등이 있습니다. 프로바이오틱스 유산균은 장내에 일주일 가량 머문뒤 배출 되므로 지속적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 프로바이오틱스 효능은 괴사성 장염, 감염성 설.. 2020. 3. 11.
장염 증상과 원인, 장염 빨리 낫게 하는 방법 장에 염증이 생긴것으로 바이러스성, 세균성으로 나뉩니다. 아이들은 대부분이 바이러스성으로 장염이 생기며, 이 밖에 세균성장염은 이질, 장티푸스, 식중독이 있습니다. 콜레라에 걸리면 열이나고 열성 경련을 일으킵니다. 2~3일 동안 구토와 열이 나는 증상이 나타나지요. 장염 증상은 이런 구토, 구역질의 동반과 발열, 오한, 심하면 혈변 등의 증상이 나타납니다. 가벼운 장염은 1~2주만에 저절로 낫기도 합니다.장염 증상의 열성 경련 외에도 묵직한 통증, 뒤틀리게 심하게 아픈 통증의 진행이 나타나며, 장염으로 인해 무기력증, 탈수, 설사, 복부 팽만감, 흡수장애, 영양상태의 불균형으로 인한 빈혈 증상도 나타납니다. 장염 원인은 비브리오, 살모넬라, 콜레라, 이질 등의 세균과 바이러스가 원입니다.비세균성 원인은 .. 2020. 3. 11.
당뇨병에 좋다고 소문이 자자한 돼지감자 효능 뚱딴지라고도 하는 돼지감자는 울퉁불퉁하며 다양한 모양을 가지고 있어 그렇게 이름이 붙어졌다고 합니다. 맛은 감자나 우엉과 비슷하다고 합니다. 돼지감자의 주성분은 이눌린이고 다양한 효소도 존재합니다. 이누라제 효소는 이눌린 성분을 분해해 과당을 생성하기 때문에 단맛이 생긴다고 합니다. 돼지감자 효능은 바로 이눌린 성분으로 이 성분이 인슐린 역할을 하게 합니다. 천연 인슐린이라고도 하죠.이눌린은 혈색소의 수치를 낮추고 인슐린 수치를 정상화합니다. 또한 돼지감자는 칼로리도 낮고 흡수율도 낮게 때문에 당뇨병 환자들이 많이 먹더라도고 혈당을 올리지 않습니다. 인슐린 분비를 원활하게 해주기 때문에 췌장의 기능 향상에도 돼지감자 효능이 좋다고 할 수 있습니다. 이밖에도 돼지감자 효능은 흡수율이 낮기 때문에 장까지 도.. 2020. 3. 11.
동양의 신비 구기자 효능, 구기자 먹는 방법 가지과에 속하며, 구기자의 열매는 한방에서 해열제 강장제로도 쓰이며 어린순은 나물로도 먹습니다.구기자의 맛은 달고 쓴맛이 있지만 독성이 없어 누구나 먹어도 된다고 합니다. 구기자는 차나 술로 해서 먹는 것이 보편화 되어 있습니다. 구기자 효능은 신장을 보호해 기능을 강화시키고, 폐의 기능을 강화합니다. 장기간 복용하면 얼굴빛이 좋아지며 두통, 구갈증, 노화예방에 좋다고 합니다.또한 구기자 효능으로 간 기능이 강화되고 간의 지방 침착 억제, 간세포 생성에 도움을 주며 구기자에 있는 인루테인과 지아잔틴 성분이 녹내장외에 각종 눈질환에 도움을 주어 눈 건강에 좋다고 합니다. 구기자 효능은 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 성인병 예방에도 좋습니다. 콜레스테로를 낮추고, 혈관벽을 튼튼하게 하며 나쁜 기운을.. 2020. 3. 11.
ADHD 증상, ADHD 증후군, 주의력결핍 과다 행동장애 증상 ADHD는 소아기에 발병해 청소년기를 거쳐 성인기에 이르기까지 지속적으로 증상이 유지 되기 때문에 조기에 발견해 치료를 해야 합니다. 이런 ADHD 증상은 남자에게서 많이 발생한다고 합니다. ADHD의 원인이 명확하게 밝혀진 것은 아니지만 기질적, 유전적, 심리적, 신경생물학적 요인 등의 다양한 요인과 출산할때의 산모 건강상태나, 난산, 임신중독증 등의 영향으로 태아의 뇌가 손상된 것이 원인이라고 할 수 있습니다. ADHD 증상은 3가지 증상이 핵심입니다. 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성이지요.주의를 유지하지 못해 쉽게 실증을 내며, 외부의 자극에 따라 산만하거나 물건을 분실하는 경우가 잦으며 몸을 가만 두지 못하고 지나치게 움직이거나 말을 많이 하고, 충동 억제를 하지 못해 놀이나 대화에 끼어들거나 방.. 2020. 3. 11.
새싹의 최고봉 밀싹 효능 평생 건강을 위해 탄생한 것이 밀싹입니다. 언땅에서도 뿌리를 내리는 밀싹은 미국에서 시작되었습니다.마디세포가 줄기로 자라기 전에는 채소와 같은 영양 성분이며 알곡과는 성분이 다르다고 합니다. 밀싹에는 비타민A, 엽록소가 풍부해 천연의 녹혈이라고 하며 보리쌀과 함께 자연건강 유지에 좋은 효능들이 있습니다. 밀싹 효능은 최고의 영양제이면서도 독성이나 부작용이 없다는 것입니다. 완전식품으로 생명활동에 필요한 대부분의 영양소들을 가지고 있으며 효소, 엽록소가 풍부해 약효의 활력 역할을 합니다. 밀싹즙을 공복에 마시면 20분안에 혈액과 동화될 정도라고 합니다. 이 밖에도 밀싹 효능은 조혈제, 정화제 역할도 합니다. 체내에 있는 독소들 제거하며 임파계 청소, 관절염 등에 축적된 임파점액질을 분해에 배설하여 증상을 .. 2020. 3. 11.