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정보창고/건강과 다이어트3030

더위에 좋은 과일 복숭아 효능 동양의 선약이라고 불리는 복숭아는 달밤에 먹는다면 미인이 되고, 복숭아 잎으로 목욕을 하게 되면 피부가 고와진다고 합니다. 복숭아는 어여쁜 아가씨의 볼에도 비유되기도 했습니다. 한방에서는 복숭아가 많이 사용되는데요. 복숭아 효능중 열매는 진액을 만들고 장을 윤활하게 하여 대변이 잘 나오게 만들며, 숙취에 좋고, 흡연으로 인해 쌓인 니코틴의 제거에도 좋고, 어혈로 인한 월경의 치료와 피를 만드는데도 좋다고 합니다. 여성의 심한 하열에는 복숭아털이 좋고, 악귀와 사귀를 물리치는 복숭아잎은 가위눌림 증상에서 사용되기도 합니다. 요로결석에는 복숭아꽃이 좋다고 합니다. 복숭아는 비타민, 단백질, 아미노산, 유기산, 섬유소, 무기질,펙틴질이 풍부한 종합영양제이기도 하며 알칼리성 식품입니다. 식이섬유도 풍부해 변비와.. 2020. 2. 12.
다이어트 간식에 대한 이모저모 알아봅시다 과일은 다이어트 간식으로 최고다? 과일 하면 각종 영양소도 풍부하고 변비예방 등 다양한 좋은 효과들이 있을거라고 생각합니다.하지만 자기전에 먹게 되면 오히려 과일의 당이 체지방이 될 수 있다고 하니 주의해야 할 것입니다. 다이어트 간식 우유. 우유의 주 성분은 단백질과 칼슘이지만 탄수화물과 지방도 있기 때문에 지나친 섭취에는 주의해야 합니다. 다이어트를 위한다면 저지방 우유가 좋다고 합니다. 초콜릿은 다이어트에 어떨까? 초콜릿은 고지방, 고당질이며 체지방 합석을 촉진합니다. 하지만 페닐에틸아민이라는 성분이 있는데, 이것은 사람의 감정에 관여해 다이어트시에 생길 수 있는 스트레스 완화에 좋다고 합니다. 다이어트의 적 햄버거. 사실 햄버거는 콜라와 감자튀김을 함께 먹는 경우가 많기 때문에 고열량 음식이 됩니.. 2020. 2. 12.
고혈압과 변비에 좋은 여름철 별미 메밀 효능 메밀에는 각종 비타민과 단백질, 불포화지방산이 들어 있기 때문에 동맥경화나 고혈압에 좋으며 지방간, 심근경색의 예방에도 탁월하다고 합니다. 메밀 효능은 메밀에 있는 루틴이라는 성분이 모세혈관의 저항력을 높이고 튼튼하게 만들어 주기 때문에 뇌출혈 예방에 좋다고 합니다. 여름철이 되면 메밀 효능을 맛볼 수 있는데요. 여름철이 되면 무더위로 식욕이 떨어지는데 이때 메밀을 먹게 되면 식욕을 돋구게 되고, 신경성 위염 증세의 완화에도 좋습니다.여름철 무더위로 인해 기운이 떨어진 사람들에게는 더없이 좋은 음식이지요. 메밀을 먹는 방법은 다양하지만 주로 국수와 떡을 해서 많이 해 먹습니다. 또한 메밀을 베개로 만들어 사용하면 숙면을 취할 수 있게 해주고 혈액순환도 도와줍니다. 하지만 메밀을 오래 먹게 되면 몸을 냉하.. 2020. 2. 12.
출산 직후의 초유 효능, 초유가 좋다~ 출산 후 24~48시간 이내에 나오는 초유는 사람에게 가장 중요한 37가지의 면역요소와 8가지가 넘는 성장요소가 함유되어 있다고 합니다. 초유는 자연적 방어를 위한 면역인자가 있어 포유동물에게는 필수적인 음식입니다. 대부분의 포유 동물들은 자신의 새끼를 출산하고 초유를 먹이게 되지요. 이 밖에도 초유 효능은 해로운 박테리아의 성장 억제를 하는 유산균인 락토바실러스, 비피더스, 락토페인, 락토알부민이 있으며 칼슘과 미네랄 흡수를 촉진시키는 락토오스도 함유되어 있어, 위나 장의 흡수로 인체의 각 부위로 면역인자를 공급하게 됩니다. 초유는 장관내 점막의 세균의 공격에 대비할 수 있게 해주며 건강의 유지를 돕는다고 합니다. 뉴질랜드의 경우 청정지역의 초유를 토대로 각종 면역물질이 있는 제품들을 개발하고 있다고 .. 2020. 2. 12.
몸이 좋아지고 건강해지는 반신욕 다이어트 효과 반신욕으로 살을 빼는, 이른바 반신욕 다이어트는 몸의 기능을 정상화 시키는것이 목표입니다.살이 찌면 피속에는 중성지방이 늘어나 피가 끈끈해지고 콜레스테롤은 혈관벽에 달라 붙어 혈관은 좁아집니다. 즉, 혈액의 순환에 장애가 오는 것이지요. 이럴때 반신욕을 하게 되면 몸의 기능이 정상화 되며 혈액의 흐름도 좋아져 살이 빠지게 됩니다.반신욕을 통한 다이어트가 좋은 것은 바로 얼굴과 목등에 주름이 남지 않게 다이어트를 한다는 것이지요. 냉증 상태라는 것은 발목 아래쪽이 저온이고 상반신이 더운 상태를 말하고, 몸의 내부가 저온인것 역시 냉증 상태라고 할 수 있습니다. 반신욕 다이어트 효과는 이런 냉의 상태를 해소하여 면역력을 높여 각종 질병으로부터 몸을 보호 할 수 있다고 합니다. 반신욕을 할때는 먼저 더운 물로.. 2020. 2. 12.
뇌졸중 전조증상 체크 리스트 1.한쪽 팔다리가 일시적으로 마비되고 감각이 없는 경우가 있다. 2.말을 할때 내 의지와 상관없이 발음이 이상해진다. 3.사물이 둘로 겹쳐 보이기도 하고, 갑자기 안 보이는 경우가 있다. 4.주변이 빙글빙글 돌며 어지러움을 느낀다. 5.머리가 무거우며 뒷목이 뻣뻣해진다. 6.두통이 심하고 구토를 하는 경우가 있다. 7.갑작스러운 귀울림 증상이 나타난다. 8.외상이 없어도 코피가 흐르기도 한다. 9.입술 한쪽이 돌아간다. 뇌졸중 초기 증상은 10명중 2명 정도가 느낀다고 합니다. 위의 전조 증상들이 있는 경우 약 일주일내에 뇌졸중이 발생하는 경향이 있다고 하네요. 2020. 2. 12.
몸의 순환을 책임진다! 메밀차 효능 모가 난 밀을 물여 모밀이라고도 하는 메밀은 그 꽃이 좋아 꿀벌들에게도 인기가 있으며 베개속에 넣기도 하는 귀한 작물이기도 합니다. 메밀차는 보리차보다 더 깊고 구수한 맛이 있으며 누구나 먹어도 큰 부담이 없어 좋습니다. 메밀을 쌀알 정도의 크기로 분쇄하여 볶은것을 따뜻한 물에 우려내면 구수한 메밀차가 됩니다. 메밀차 효능은 이뇨작용이 뛰어나며 필수 아미노산과 비타민이 함유되어 있습니다. 피부미용, 다이어트에 많이 마시게 되는 차이기도 하며 메밀차에 있는 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해 주어 고혈압의 예방은 물론 치료에도 메밀차 효능을 보인다고 합니다. 메밀차 효능은 몸의 순환을 원활하게 해주는데요. 멜라닌 색소의 억제와 시스운벨산으로 인해 피부를 하얗고 아름답게 만들어준다고 합니다.이 밖에도 메밀차.. 2020. 2. 12.
소리없는 죽음의 그림자 심근경색 증상과 원인 심장의 근육을 움직이네는 충분한 산소와 영양분이 필요합니다. 심장에 산소와 영양분을 공급하는 혈관은 관상동맥으로 여기에 혈전이 생기거나 장애로 인해 혈액의 공급이 원활하지 않으면 심근경색이 됩니다. 시간이 지나면서 혈전으로 관상동맥이 완전히 막히게 되면 심근이 괴사를 하게 되며 근육의 일부분이 발작성 쇼크 상태가 오는데 이것을 심장마비라고 합니다. 심근경색 원인은 관상동맥경화증이며 고혈압, 당뇨, 흡연, 고지혈증, 비만이 있는 사람들에게서 관상동맥이 70% 정도만 막혀도 협심증과 심근경색증이 나타난다고 합니다. 심근경색 증상은 가슴에 통증을 느끼는데 이 통증이 30분 이상 지속되며, 기운이 빠지고 숨이 차고, 구역질과 구토가 동반됩니다. 심하면 얼굴이 창백하고 식은땀, 몸이 차가워 지는 증상이 나타납니다.. 2020. 2. 12.
무서운 돌연사의 주요 원인 부정맥 증상과 원인, 부정맥 치료 휴식 기의 성인 심장 박동수는 60~80회지만 이 범위를 벗어난 심박수나 심장의 율동 이상을 부정맥이라고 합니다.부정맥은 심장박동의 빠름 정도에 따라 나뉘는데요. 너무 빠른 빈맥, 너무 느린 서맥이 있으며 부정맥은 심장이나 혈관계 질환에 의해 발생하는 것이 일반적이라고 합니다. 부정맥 증상은 항상 그 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 증상은 급격하게 나타나는 것이 일반적입니다. 심계항진이나 의식을 잃거나, 숨이 차 가슴과 목 부위에 통증을 느끼기도 하며, 심각한 정도의 현기즐, 뇌졸중, 급성 심부전, 만성 심부전 등의 증상이 나타납니다. 부정맥 원인은 관상동맥질환으로 볼 수 있는데요. 관상동맥 질환으로 인해 심장의 율동 조절을 하는 전기 체계에 혈류가 감소하여 이런 부정맥을 일으키기도 하며, 심장 판막 질.. 2020. 2. 12.
내 목에 있는 세균방어기지 편도,편도선염 증상과 치료, 편도선염 수술 목 주변에 있는 림프조직인 편도선은 입을 벌리면 목젓 좌우로 구개 편도가 보입니다. 코와 목구멍 사이는 아데노이드 편도, 혀의 뿌리는 설편도가 있으며 편도는 세균의 방어 기능을 합니다. 편도선염은 급성으로 인한 상기도 감염, 세균으로 인한 2차 감염이나 세균으로 인한 직접적인 감염이 있으며 기후, 고음, 과식, 과로가 원인이 되어 발생하기도 합니다. 편도선염의 증상은 목 부위에 심한 통증이 나타나며 음식물을 삼킬때 연하통을 느끼며 전신권태, 고열을 동반하는 세균성 감염 증상이 나타납니다.이 외에도 이통, 사지통, 인두 건조함이 생기며 구음장애, 구강 악취 등의 증상도 동반합니다.편도 비대가 심해지면 코, 구강 호흡 장애가 생기기도 하며 이것이 전신 감염의 근원지가 될 수 있으니 주의해야 합니다. 편도선염.. 2020. 2. 12.
뼈에 좋은 홍화씨 효능과 홍화씨 먹는 방법 잇꽃이라고도 하는 홍화는 유기백금, 리놀산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 다량 함유되어 있습니다.홍화씨 효능은 유기백금이 뼈를 이어주고, 또한 무쇠처럼 단단하게 해주어 뼈와 관련된 질환이나 건강을 위해 자주 애용되거 있는것이 실정입니다.홍화씨에 있는 리놀산은 고혈압, 동맥경화, 체내 지방질 분해 등 홍화씨 효능이 있다고 합니다. 홍화씨가 뼈에 좋다는 것은 이미 연구로도 입증이 되어 있습니다. 골감소증 환자들의 골밀도를 정상화 시키며 골다공증 환자들도 홍화씨를 꾸준히 복용하자 골밀도가 증가했다고 나타납니다. 홍화씨를 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 홍화씨에는 유리백금이 있어 주로 가루로 내어 먹습니다. 골다공증 예방, 동맥경화, 중풍에도 좋으며 특히 몸이 찬 사람들에게도 좋다고 합니다. 홍화씨 먹는 방법은 .. 2020. 2. 12.
뻑뻑해지는 눈, 안구건조증 증상과 원인 눈이 뻑뻑하고 건조해지는 병을 안구건조징이라고 하며, 눈물샘이 기능 이상이 생겨 생기는 안과 질환입니다. 각막건조증, 건성안증후군이라고도 합니다. 안구건조증 초기 증상은 눈이 따갑고, 모래 같은 것이 들어간듯한 이물감을 느끼며, 햇빛을 받게 되면 예민해지고 시력이 약해지는데, 초기에는 이런 증상들이 일시적으로 나타난다고 합니다. 안구건조증 증상이 중증으로 가게 되면 점막이 건조각화를 일으킵니다. 피지선과 땀샘이 위축되고 암순은 장애가 발생합니다. 이렇게 진단을 할때는 비타민A 감소증으로 진단을 한다고 합니다. 안구건조증 치료는 인공누액을 자주 눈에 넣어주는 것이 예전 치료법이라면 요즘은 리스타시라는 치료제를 이용합니다. 이 약제를 사용하면 대게 3~5일이면 회복된다고 합니다. 약으로도 치료가 안된다면 정.. 2020. 2. 12.

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