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지방 과다 식생활로 인해 유방암이 증가한다 유방은 출산후 수유 기능을 담당하며 아기에게 필수 영양소를 제공하는 역할을 합니다. 수유 기능은 젖샘에서 시작되는데 젖샘 발달을 위해 분비되는 내분비 호르몬이 유방암과 연관이 있다고 합니다. 유방에는 많은 림프관이 있어 유방암이 겨드랑이 림프절로 쉽게 퍼지기도 합니다. 유방암은 악성 종양으로 유방 밖으로도 퍼지기 때문에 생명의 위험을 줍니다. 유방에는 많은 종류의 세포가 있지만 어느것이라도 유방암으로 변질될 수 있다고 합니다. 유방암 초기 증상은 통증이 없는 멍울이 만져지는 것으로 유방암이 제법 진행된 상태라면 겨드랑이에서도 만져집니다. 또한 유두에서 피가 섞인 분비물이나 잘 낫지 않는 습진도 유방암의 한 증상입니다. 유방암이 심하면 피부나 유두의 함몰, 부종 증상이 있습니다.남성들에게서도 유방암이 나타.. 2020. 2. 11.
피부 면역력 증강에 좋은 홍삼 효능, 홍삼 복용 방법 홍삼은 인삼을 원재료로 하여 말리지 않고 증기나 기타 다른 방법으로 익히고 말린것을 말합니다.껍질을 벗기지 않은 인삼을 찌고 말리기 때문에 그 과정에서 독성이 제고되며 사포닌 손실량은 적어진다고 합니다.홍삼은 6년근을 최고로 치며 사포닌외에 다양한 유효성분의 함량이 가장 균형있게 함유되어 있다고 합니다. 인삼을 86도 정도에서 6~24시간 정도 쪄서 말린것이 홍삼인데요. 이런 홍삼 효능은 식약청이 공인한 피로회복, 혈류개선, 면역력 증진이 있습니다.이 외에도 스트레스 해소, 기억량 향상, 노화방지, 항암 효과 등 다양한 효능이 있으며 이런 효능은 3개월 이상 꾸준하게 복용한다면 나타난다고 합니다. 홍삼을 복용하는 방법은 오전 10시, 오후 4시 경에 2번 복용하는 것이 좋다고 합니다. 공복에 먹으면 흡수.. 2020. 2. 11.
뼈마디에 통증 관절염 증상, 관절염 원인과 치료 겨울철이 되면서 찬바람을 두려워하는 분들이 있죠. 바로 관절염 환자들입니다. 전체 만성질환의 약 30%가 관절염 환자라고 하는군요.인류 역사와 함께 오래된 병인 관절염은 그 종류만 해도 100여가지가 넘는다고 합니다. 그 중 가장 많은 환자 분포를 보이는 것은 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염입니다. 관절염은 다른 병에 비해 완치가 불가능하다고 합니다. 그런 이유로 미리 포기하는 분도 많지만 관절염 치료의 목적은 진행속도를 느리게 하고 통증을 줄이는데 있습니다. 관절염 증상, 그 중에서 류마티스 관절염 증상은 관절을 싸고 있는 황막에 염증이 생기면서 시작되는데요. 대개 여자들이 남자들에 비해 3~4배 정도 발생확률이 높다고 합니다. 처음에는 몸이 나른하거나 피곤한걸 느끼고, 입맛이 떨어지는 증상이 나타납니.. 2020. 2. 9.
증상없이 찾아오는 폐암 원인과 폐암 치료, 폐암 초기증상 폐,기관지, 폐포의 세포가 무한증식해 정상적인 기능을 잃은 상태가 바로 폐암입니다. 최근들에 암의 발생과 유전자 이상과의 관계대해 연구가 활발하게 진행되고 있지만 왜 암으로 되는지는 명확하게 밝혀지진 않았다고 합니다. 폐암은 소세포암과 비소세포암 두개로 나뉘며 폐암이 발생하는 부위나 진행형식과 속도, 증상 등은 다양하게 나타난다고 합니다. 이런 다양함은 여로 종류의 조직형이 있어서라고 합니다. 폐암 초기증상은 마치 감기에 걸린듯한 증상을 보입니다. 기침, 객담이며 대부분의 환자들은 가볍게 여긴다고 합니다. 객혈, 호흡곤란, 흉통은 암종이 커지면서 나타나는 증상이며 후두신경까지 침범하게 되면 목소리에도 변화가 오는데 쉰목소리가 나며, 식도를 침범하게 디면 상대정맥 증후군 증상도 나타납니다. 폐암 원인은 정.. 2020. 2. 9.
식탐 많은 사람에게 식욕억제제 효과 식욕억제제는 포만감을 빨리 느끼게 중추신경에 작용하는 약으로써 음식을 먹어야 된다는 생각을 사라지게 만든다고 합니다.널리 사용된 식욕억제제는 향정신성 물질이기 때문에 장기간 복용하게 되면 우울증, 불면증, 정신분열증 등의 부작용이 올 수 있습니다. 이런 약에만 의존하고 식사량 조절과 운동을 하지 않는다면 나중에 다이어트를 했다고 하더라도 금세 요요현상이 올 수 있습니다. 식욕억제제는 식용중추가 충분한 열량을 섭취했다고 착각하게 만들어 음식을 자제하게 합니다. 하지만 다이어트에 실패했거나 비만 환자들에게는 아무런 효과가 없을 수도 있다고 합니다. 이런 식욕억제제 다이어트는 시부트라민제제 등으로 기초대사량을 높여 체중감량을 하게 되는데요. 당뇨병, 고혈압 같은 합병증 우려가 있어 선택적으로 사용한다고 합니다.. 2020. 2. 9.
건강의 지킴이 다시마 효능, 다시마 요리 따끈한 다시마 국물 생각나시죠? 다시마는 국물 요리에 빼놓을 수 없는 맛내기 재료입니다. 다시마 효능은 변비에 탁월하며, 이 외에도 혈압 조절, 성인병 예방에 좋은 라미닌의 풍부, 미끈한 느낌의 알긴산은 콜레스테롤이나 염분과 결합해 배출 시켜 주는 다양한 다시마 효능이 있습니다. 다시마는 미네랄도 풍부한데요. 이 미네랄이 산성체질을 중화시키고 혈당치는 정상적으로 만들어줍니다. 요오드 성분도 다량 함유되어 있어 감상선 질환의 예방 뛰어난것도 대표적인 다시마 효능입니다. 또한 뼈와 이를 튼튼하게 하고, 탈모 방지, 머리카락의 윤기를 주고, 발암 물질의 농도를 묽게하여 배출 시키는 등 다양한 효능이 있습니다. 다시마 요리 다시마는 보통 초고추장에 찍어 먹는게 대부분인데요. 좀 더 다양한 요리 방법이 있다고 합.. 2020. 2. 4.
영양결핍 걱정 없는 두부 다이어트, 두부 칼로리 두부 다이어트는 영향학적으로 보면 손색이 없을 정도의 다이어트입니다. 두끼의 식사는 평소와 똑같이 하면 한끼만 두부로 하는 것으로 포만감, 영향학적 모든 면에서 건강하게 할 수 있는 다이어트가 아닐까 합니다. 두부에는 우유보다 많은 칼슘이 있으며 소화흡수율도 높기 때문에 우유에 비해 더욱 뼈를 튼튼하게 효과가 있다고 합니다. 긴장 완화에도 좋아 스트레스 해소에도 도움이 된다고 하는군요. 두부에는 칼슘 외에도 미네랄, 사포닌, 식이섬유, 이소플라본, 레스틴 등의 성분들이 풍부합니다. 항암, 에이즈 예방, 심혈관계 질환, 골다공증 예방 등의 두부 효능도 누려볼 수 있습니다. 콩 단밸직인 글리시닌, 알부민을 응고시킨 것이 두부이며 고단백 식품입니다. 두부의 칼로리는 100g당 85kcal입니다. 단백질 외에도.. 2020. 2. 4.
향기와 맛에 취하는 송이버섯 효능과 송이버섯 보관법 신비한 영물이라 할 정도로 송이버섯은 산과 땅의 장기를 고스란히 받고 자라는 귀한 음식이라 할 수 있습니다. 소나무아래서 자라 송이버섯이라 하고 향과 맛이 일품인게 특징입니다. 송이버섯 효능 동의보감에서는 송이버섯 효능을 식욕을 돋구고, 설사를 멈추며, 기를 보강하고 위의 기능을 살리는데 효과가 탁월하다고 기록되어 있습니다. 송이버섯의 성질은 서늘하여 열이 많은 사람들에게 좋고, 열량도 적기 때문에 비만인 사람들에게 좋으며, 비타민B, 구아닐산이 함유되어 있어 콜레스테롤 저하와 혈액순환에도 좋은것이 송이버섯 효능이라 할 수 있습니다. 위와 장의 기운을 돋구는 송이버섯 효능으로 기운의 순환이 잘 되고, 손발이 저린 증상, 허리와 무릎 이상, 항암 에서도 뛰어난 효능을 보여준다고 합니다. 자연산 송이의 향은.. 2020. 2. 4.
기력회복을 위한 연근 효능, 연근 요리 연근은 흙속의 진주라고 할 정도로 그 가치가 뛰어납니다. 어혈을 풀고 신선한 피가 생기게 하는 효능 때문에 산후에 많이 처방됩니다. 또한 쇠한 기력을 회복하는데도 연근 효능이 탁월하다고 합니다. 연근에는 뮤신 성분이 있는 이 성분든 소화촉진, 위벽보혹, 몸의 열을 내리고 마음을 안정시키는 등의 진정작용이 연근 효능입니다. 또한 연근 효능으로 지혈, 해독에도 뛰어나 치질, 궤양, 코피로 인한 출혈의 억제와 숙취해소에도 뛰어나다고 합니다. 연근 요리에 대한 옛기록을 보면 율곡 선생이 어머니를 여의고 난 후 실의에 빠졌을때 연근죽을 먹고 기운을 회복했다는 이야기가 있습니다. 연근 탕수육 연근과 돼지고기의 만남, 씹을수록 입맛을 당기게 하는 일품 연근요리. 연근견과 오미자찜 연근의 은은한 향과 찹쌀의 쫄깃함이 .. 2020. 2. 4.
젊어지면서 다이어트 하는 방법 토마토 다이어트 잘 익은 새빨간 토마토는 의사 얼굴을 새파랗게 만든다는 유럽속담에도 있듯이 토마토는 건강에 좋은 슈퍼 푸드라 할 수 있습니다. 이런 토마토가 주목을 받는 것은 바로 리코펜이라는 성분 때문입니다. 붉은색의 리코펜은 활성산소의 배출을 도와 세포가 젊은 상태를 유지하도록 도와주며 몸속의 염분을 배출시켜 많이 먹어도 칼로리가 낮게 섭취 됩니다. 토마토 칼로리는 토마토 10개가 밥 한공기가 비슷한 칼로리라 마음껏 먹어도 좋다고 합니다. 토마토 다이어트에서 따로 요리를 하는 것은 없으며 토마토를 깨끗하게 씻어 식전 틈틈히 먹거나 토마토 주스로 만들어 아침, 저녁을 식사대용으로 먹는 것입니다. 이렇게 토마토 다이어트로 체중감량 효과만 얻는 것이 아니라 카로틴 성분으로 인해 눈과 뼈도 좋아지며, 루틴 성분은 심혈관 질.. 2020. 2. 4.
아삭아삭 맛있는 사과 효능, 사과 칼로리 낙엽과수의 왕이라는 사과는 맛이 뛰어난 과실입니다. 하루 사과 한개면 의사도 필요없다고 할 정도로 건강적인 측면에서도 그 가치가 뛰어나다고 할 수 있습니다. 사과 효능은 피부미용과 성인병 예방에 좋습니다. 아침에 사과 1개는 장의 활동을 촉진시키고 펙틴 성분이 설사, 변비를 낫게 해 줍니다. 또한 유기산도 풍부해 몸속에 쌓인 노폐물들의 배출과 제거에도 효능이 좋습니다. 사과 효능은 칼륨이 많아 혈압을 조절해 주어 동맥경화에도 큰 도움을 줍니다. 사과는 공복감 해소에 좋아 체중조절을 위한 다이어트 식품으로 손색이 없으며, 노폐물 배설로 피부미용에도 좋은 도움을 줍니다. 사과가 많이 나는 곳에서 미인이 난다는 옛말이 틀린게 없지요. 사과의 칼로리는 부사 100g당 57kcal 정도로 걷기 운동 27분, 줄넘.. 2020. 2. 4.
예방과 백신도 없는 C형 간염 C형 간염은 B형 간염과 동일하게 혈액에 의한 감염으로 발생합니다. B형 간염은 수직감염이 대부분이지만 C형 간염의 원인은 수혈, 혈액제제, 약물남용이 주요 원인입니다.감염자의 점막에 노출되거나 혈액투석, 오염된 주사바늘 등으로 간염이 되곤 합니다. C형 간염은 급성도 있지만 만성으로도 진행됩니다. C형 간염을 앓았다면 완전히 회복되지 않고 만성으로 진행이 되게 되는데요. C형 간염이 만성으로 진행되면 간암, 간경변증 등의 치명적인 질환으로 발전할 수도 있으니 C형 간염을 진단 받았다면 빠른 치료가 필요합니다. C형 간염으로 인해 급성으로 걸린 환자 중 55~85%정도는 만성으로 발전할 수도 있으며 5~20% 정도는 20~30년에 걸쳐 간경변증으로 가게 되고, 이렇게 간경변증으로 간 환자들 중에서 1~5.. 2020. 2. 4.

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