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나만의 체질을 위한 맞춤 다이어트 다이어트에 성공했다고 하더라 얼마 지나지 않아 다시 원래의 체중으로 돌아가는 사람들이 많다고 합니다. 바로 요요현상 때문이지요. 요요현상까지 없어야 최종 다이어트 성공이라고 할 수 있습니다. 이런 요요현상 없이 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 체질개선이 필수라고 할 수 있습니다. 체질개선 다이어트는 몸속 독소를 제거하는것부터 시작합니다. 체내에 독소가 쌓이게 되면 장기와 세포들은 제 기능을 발휘할 수 없겠죠. 독소를 제거해 이들이 제 기능을 회복하게 해 건강한 몸을 만들어 체중 감량을 통해 아름다운 몸매로 거듭나게 만드는 것입니다. 체질 개선 다이어트는 몸속에 있는 불필료한 수분의 배출로 부종 현상을 방지합니다. 일반적인 다이어트에 계속해서 실패를 했다면 체질개선을 통한 다이어트는 어떨까요?아마 다이.. 2020. 2. 4.
상한 우유 버리지 마세요 유통기한 지난 우유 활용법 우유는 칼슘이 많아 뼈건강, 특히 골다공증과 성장기 아이들에게 좋습니다. 이런 우유를 가정에서 늘 보관하며 마시는데요. 가끔 유통기한 지나 버려야 할 상황이 오기도 합니다. 이제 상한 우유를 버리지 마세요. 생닭요리에서... 생닭은 조리하기전 우유에 10분 정도 담궈두면 비린내가 사라지고, 육질도 부드러워집니다. 카레에 우유를 조금 넣도 퍽퍽하지 않고 부드러운 맛을 낼 수 있다고 합니다. 탈취제로... 우유의 지방이 냄새 분자를 잡아줍니다. 우유를 냉장고에 그대로 넣어두면 냉장고 냄새도 제거 할 수 있다고 합니다. 피부미용에... 우유는 박피 효과가 있어 세수나 샤워할 때 사용하면 각질 제거도 있고 미지근한 물에 우유를 풀어 세안하면 모공 속 무은때는 물론 노폐물도 깨끗하게 제거할 수 있습니다.찬 우유를.. 2020. 2. 4.
피로감, 체중감소 등의 당뇨병 증상에 대해서 당뇨병에 걸리게 되면 다양한 증상들이 나타납니다. 알아볼까요? 피로감은 당뇨병 증상 초기에 나타나는 것으로 인슐린 분비가 저하되고 포도당의 분해가 낮아지게 됨으로써 에너지가 부족해 쉽게 피로를 느끼게 되는 것입니다. 갈증도 당뇨병 증상 중에 하나입니다. 포도당이 에너지로 제대로 사용되지 못해 소변으로 배출이 되고 신장의 삼투압 증가로 인해 소변으로 수분도 더 많이 빠져나가 수분도 모자라게 됩니다. 이로 인해 자주 갈증을 느끼게 됩니다. 손발 저림도 당뇨병 증상으로 혈액속 포도당이 급격하게 늘어나면서 피가 탁해지고, 영양분과 산소 공급도 제대로 되지 않기 때문에 손발저림 증상이 나타나게 됩니다. 체중 감소는 포도당이 에너지원으로 제대로 사용되지 않기 때문에 나타나는 당뇨병 증상입니다. 평소보다 음식을 많이.. 2020. 2. 4.
간질환과 비슷한 증세의 간암 초기증상 간암은 초기 증상이 나타나지 않는 경우가 더 많으며, 나타난다고 해도 간질환과 비슷한 증상을 보인다고 합니다. 초기에 나타나는 것으로는 우상복부 통증, 체중감소, 복부 종괴 등이며 진행이 좀 더 되면 식욕부진, 권태, 구토, 위 압박감, 소화불량, 황달 등의 증상이 나타나고 복통과 간비대가 특이 증상으로 나타난다고 합니다. 간암 초기 증상 어깨 통증 오른쪽 어깨 부위에서 원인을 알 수 없는 극심한 통증을 느끼기 시작했다면 간암일 확률이 높다고 합니다. 단순 근육통이 아닐까 하고 그냥 넘기는 경우가 많다고 하니 주의 해야 할 것입니다. 복통 복통은 배의 왼쪽이나 오른쪽 부분에서 시작되는데요. 간암 덩어리가 커져 담즙이 내려가는 길을 막기 때문에 통증이 시작된다고 합니다. 체중감소 식사를 거르지 않고 일상적.. 2020. 2. 4.
숙취해소에 좋은 동태찌개 만드는 방법 술을 마신 다음날 속 쓰리고, 숙취에 시달리면 생각나는것은 동태찌개죠. 개운한 맛이 일품은 동태찌개 어떻게 만드는지 알아보겠습니다. 재료 동태 한마리, 쌀뜨물 4컵, 두부 1/2모, 홍고추, 청양고추, 팽이버섯 한개씩, 미나리, 콩나물, 대파 한줌씩, 고추장, 고추가루, 다진마늘, 국간장 1큰술씩, 된장 반큰술, 무우 조금 만드는 방법 [1]냉동 된 동태를 먼저 물에 담궈 해동을 시켜줍니다. 해동되면 내장과 지느러미는 제거합니다. 지느러미는 살살 긁어주면 쉽게 제거가 가능합니다. 손질한 동태를 깨끗한 물로 한번 더 씻어줍니다. [2]이제 식재료를 손질할 차례입니다. 무우를 썰어주는데 사각모양으로 쓸고, 대파,홍고추, 청양고추는 어슷썰어주세요. 두부는 납작하게 썰고, 팽이 버섯은 직접 손으로 찢어 줍니다... 2020. 2. 4.
삶은 계란으로 하는 다이어트 방법 고소한 맛의 삶은 달결로도 다이어트를 할 수 있다고 합니다. 달걀은 완전식품이라고 하죠. 영양도 보충하며 다이어트 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 계란 다이어트에 있어서 먼저 준비할것은 계란입니다. 2개씩 먹으면서 일주일 다이어트를 하는데요. 비용도 저렴하고 영양소도 골고루 섭취 하는 것이 장점입니다.달걀 한판을 사서 다 삶아 보관하면서 먹으면 더 편리합니다. 매일 계란을 삶아 먹거나 혹은 급하게 계란을 삶아야 할때는 머그컵에 물을 넣고 계란을 넣은뒤 전자렌지로 1분만 돌리면 금방 익어 먹을 수 있다고 합니다. 바쁜 아침이나 외부에서도 해먹을 수 있습니다. 단, 계란 후라이는 기름 때문에 열량이 높다고 하니 반드시 삶은 계란을 먹어야 합니다. 계란은 건강식품이긴 하지만 계란 하나로 하는, 즉 원푸드 다.. 2020. 2. 4.
붓기 제거에 좋은 음식 호박즙 효능 호박즙은 붓기 제거에도 좋고 회복기 환자들에게도 좋습니다. 또한 다이어트에도 좋은 음식이기도 하지요. 호박즙에 대해 알아보겠습니다. 호박즙 효능은 다이어트에도 좋지만 항암작용도 있습니다. 비타민A가 풍부해 시력 보호를 하기 때문에 야맹증에도 좋습니다.비타민을 섭취하게 되면 피부도 좋아지고, 면역력이 강화되어 다양한 질병과 세균으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 호박즙을 다이어트로 이용할때는 식전에 한컵 마십니다. 그러면 포만감이 생겨 식사량이 줄어 들게 됩니다. 또한 이뇨작용을 활발하게 해 주어 다이어트 효과를 줍니다.호박즙 다이어트를 하고 난 뒤에 꿀물을 마셔주면 살이 더 빠진다고 합니다.호박즙 다이어트가 끝난 뒤에는 죽, 미음으로 소화기관을 천천히 적응시킬 필요가 있습니다. 2020. 2. 4.
다이어트 효과도 있다는 매실차 효능 몸속에 독소가 쌓이기 시작하면 피부도 나빠지고 비만도 나타나게 됩니다. 독소를 배출하는 음식을 꾸준히 먹고 몸속 독소가 빠지면 건강해진다고 합니다. 이럴때 좋은것이 바로 매실차인데요. 다이어트 효과도 있다고 하는 매실차 효능에 대해 알아보겠습니다. 속이 더부룩한것은 위산과도로 인해서 입니다. 이럴때 매실차를 마시게 되면 위산 분비가 정상적으로 돌아온다고 합니다. 매실차는 몸의 피로를 풀고, 몸속의 해로운 가스를 체외로 배출시켜 줍니다. 매실차 효능은 체내에 있는 독소를 해독해서 체외로 배출하기 때문에 체중감량, 즉 다이어트에도 도움을 줍니다. 변비와 설사에도 매실차 효능이 좋습니다. 카테킨산이 장속 유해균들을 제거하고 장티푸스균, 대장균, 비브리오균 등의 세균들도 제거합니다. 체질이 산성화 되면 건강에 .. 2020. 2. 4.
잃어버린 입맛도 되찾아주는 열무김치 담그는 방법 열무김치의 시즌은 바로 봄이겠죠? 열무김치는 입맛을 잃어버린 분들에게는 특효약이라고 할 정도라고 합니다. 아삭한 열무김치 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 재료 열무 2kg, 다진마늘, 쌀가루 1컵씩, 대파 2컵, 홍고추 1/2컵, 생강 1/3컵, 소금 만드는 방법 [1] 열무를 손질합니다. 먹기 좋은 크기로 썰어 소금물에 2시간 정도 절여주세요. [2] 열무를 절이는 동안 양념을 만들어 봅시다. 생강을 채썰고, 홍고추, 대파는 어슷썰어 주세요. 넓은 볼에 쌀가루죽, 열무를 절일땐 쓴 소금물 두컵, 고추, 생강, 마늘을 섞어주면 양념장이 완성 됩니다. [3] 소금물에 2시간 동안 절인 열무를 건져내 양념과 파를 함께 넣어 버무린다음 소금으로 간을 맞춥니다. 2020. 2. 4.
건강과 다이어트에 좋은 올리브 오일 효능 올리브 오일을 이용한 다이어트도 인기를 끌고 있지만 사실 건강에 좋은 효능들이 수두룩 하죠. 오늘은 올리브 오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 성인병 예방에 올리브 오일 효능이 좋은데요. 그냥 먹는것보다는 당근, 사과를 넣어 만든 샐러드가 좋다고 합니다. 피부미용에도 올리브 오일 효능이 뛰어난데요. 비타민E가 많아 피부가 매끈해지며, 올리브 오일에 함유된 불포화지방산은 잔주름을 없애준다고 합니다. 올리브오일 효능은 탈모 예방에도 좋습니다. 거친 모발을 부드럽게 만들어줍니다. 더불어 두피 마사지를 하면 탈모도 예방합니다. 올리브오일 효능은 식물성 기름이라 생화학적 효소 반을을 유도합니다. 따라서 체내 있는 지방들이 연소해 다이어트 효과를 보여줍니다. 올리브오일 다이어트 사용방법 올리브오일로 다이어트 할때는 .. 2020. 2. 4.
분식집에서 흔하게 볼 수 있는 메뉴 제육볶음 만드는 방법 분식집에서 흔히 보는 메뉴 제육볶음, 이제 집에서 만들어 볼까요? 재료 돼지고기 반근, 양파, 당근 05개씩, 파 2뿌리, 깻잎 2묶음, 양배추 2잎, 마늘 1.5큰술, 생강 반작은술, 고추가루, 왜간장 한큰술씩을 준비해주시기 바랍니다. 그리고 고추장, 설탕 반큰술씩, 청주는 2큰술, 소금, 들깨, 후추 약간 만드는 방법 [1]재료를 먼저 손질해야겠죠. 삼겹살이나 목살은 한입에 먹기 좋은 크기로 썰고, 파는 어슷썰고 나머지 야채들은 굵게 채썰어 줍니다. [2]이제 제육볶음에 들어갈 양념장을 만들 차례입니다.마늘,생강, 고추가루, 고추장, 왜간장, 청주, 설탕을 물 1/3을 섞어 만들어 주세요. [3]후라이팬에 고기와 소금, 후추를 볶습니다. 후라이팬의 기름을 없애고, 당근, 양패, 양배추를 볶고 마지막에.. 2020. 2. 4.
체내 지방 분해를 돕는 음식 기름기 많은 음식과 함께 섭취하면 좋은 지방분해 음식. 건강과 함께 다이어트에도 좋다고 합니다. 어떤게 있는지 알아볼까요? 참깨 양질의 불포화 지방산과 단백질, 지질, 비타민E가 풍부한 식품으로 중성지방 제거와 피부미용에 좋습니다. 천연 양조식초 항 비만 아미노산이 풍부해 지방 축적을 예방하고, 20여종의 아미노산이 지방분해에 도움을 줍니다. 녹차 카테킨 성분이 혈관에 축적된 지방을 녹여 동맥경화를 예방합니다. 피로회복, 지구력 증강 등의 효과가 있습니다. 고추 캡사이신이 소화기관을 자극해 지방 연소를 도우며, 몸을 따뜻하게 해 혈액순환과 지방분해 유도를 하는 식품입니다. 귤 껍질 히쓰페리틴 성분이 지방 분해를 도우며, 귤껍질을 차로 먹으면 스트레스, 기체형 비만에 좋습니다. 홍삼 체내 지방 분해 효능이.. 2020. 2. 4.