매콤하고 새콤한 쭈꾸미 볶음 만드는 방법
쭈구미가 제철이 되면 쭈구미 볶음을 만들어 먹죠. 매콤하면서도 새꼼한 쫄깃한 쭈꾸미 볶음 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 재료 쭈꾸미 15마리, 청양고추, 콩나물 한대접, 당근, 대파, 양파 만드는 방법 [1] 고추장 2큰술, 고추가루 3큰술, 참기름 1큰술, 진간장 2큰술, 물엿 1큰술, 설탕 1작은 술, 생강주, 다진마늘 2큰술, 간양파, 후추를 섞어 양념장을 만듭니다. [2] 쭈꾸미의 머리와 몸을 잘라 머리속을 제거하고 물로 깨끗하게 씻어 준비합니다. [3] 쭈꾸미 볶음에 들어갈 콩나물을 10분정도 물에 제쳐 물기를 제거하고 쭈꾸미는 끓는물에 데쳐내어 물기를 제거합니다. [4] 쭈꾸미와 콩나물, 양념장을 넣고 버무린다음에 후라이팬에 양파, 당근, 청양 고추를 넣고 볶아냅니다. 녹말풀로 걸쭉하게 ..
2020. 2. 4.
체질별 다이어트, 쉽게 살이 잘 찌는 태음인
태음인의 살은 전신에 퍼져 있는 것이 특징이며, 소화기능이 좋지만 에너지 사용량이 적어 살이 잘 찌는 체질입니다. 몸이 건강할때는 노폐물 배출이 잘되어 문제가 없지만 폐활량은 적어 에너지 방출은 적습니다. 태음인 특성 태음인들은 대체적으로 키와 체격이 크며 살집이 전체적으로 잡히고 성격은 욕심이 많지만 꾸준하고 침착한 편입니다. 태음인 다이어트 식단 아침은 율무차나 칡차와 시리얼이 좋고, 점심은 버섯과 콩 수프와 빵, 과일 이 좋으며, 저녁은 생선 스테이크, 과일, 요구르트, 감자가 좋습니다.근육 보충을 위해서는 생선과 소고기를 곁들이는 것도 좋습니다. 태음인 운동 폐활령이 적어 격렬한 운동보다는 수영, 자전거, 조깅, 등산 등의 운동이 좋습니다. 태음인 다이어트 핵심 포인트 좋은 음식과 운동이 좋겠지만..
2020. 2. 4.
