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남녀 모두에게 권장되는 건강식품 산수유 열매 효능 층층나무과의 산수유 열매. 그 빨간 열매가 군침돌게 하는데요. 산수유는 가을에 열매를 맺습니다. 이때 열매를 채취해 씨를 뽑고 햇볕에 말려서 사용하게 됩니다. 산수유는 남녀 모두에게 이로운 작용을 하며 항암작용 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 산수유는 여성의 월경을 조절하는데도 도움이 되는데요. 무월경이나 월경불순의 예방에 좋아 여성들의 자궁건강에 걱정이 많은 분들에게는 권장되고 있다고 합니다. 또한 남성력의 강화에도 도움이 됩니다. 요실금과 야뇨증의 치료에도 좋은데요. 이는 산수유아 방광을 조절하는 작용 때문입니다. 요실금과 야뇨증은 방광의 조절에 문제가 생기면 나타난다고 합니다. 산수유는 지속적으로 섭취함으로써 시력을 향상하는데도 도움을 받을 수 있습니다. 특히 눈을 많이 쓰는 현대인들의 .. 2019. 10. 28.
천년초 섭취로 인해 나타날수 있는 반응, 천년초 부작용 우리나라의 토종 선인장으로 영하20도에 달하는 혹한에서 견딜 수 있다고 합니다. 타원형으로 뻗어나가면서 자라는 식물로 빨간색 열매가 열리며 단맛이 납니다. 이 천년초를 먹게 되면 나타나는 반응, 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 변비, 설사 만성질환이 치료되는 과정에서 반발적으로 나타나는 증상입니다. 장기가 다시 회복하는 기운이 작용하게 되면 이런 증상들이 나타나게 됩니다. 졸음, 나른함 만성질환은 권태감이나 졸음, 나른함을 자주 느끼게 됩니다. 이는 장기가 제대로 활동을 하지 못하거나 밸런스가 붕괴되어 정상적인 기능에 문제가 생겼을때 나타납니다. 장기의 회복시에도 이런 기능의 문제가 발생 할 수 있다고 합니다. 발열, 통증, 구토 혈액순환이 개선되는 과정에서 나쁜 혈액이 순환함으로써 일시적으로 나타나기도.. 2019. 10. 28.
노화방지와 당뇨병 개선에 좋은 꾸지뽕 나무 효능 국내에서 약용으로 사용되는 나무인 꾸지뽕 나무는 다양한 효능이 알려지면서 많은 사람들에게 관심을 받고 있다고 합니다. 꾸지뽕 나무에 대한 연구도 활발해지고 있는데요. 과연 꾸지뽕 나무 효능은 어떤게 있을까요? 꾸지뽕 나무는 비타민B,C가 풍부한데요. 항산화 효능과 노화방지, 스트레스 해소 작용이 뛰어나다고 합니다. 꾸지뽕 나무를 꾸준히 섭취하게 되면 피부를 탄력있게 만들어 피부미용에도 도움이 됩니다. 또한 혈핵순환에도 도움을 주어 붓기를 빼거나 건강에 이로운 점이 많다고 합니다. 동맥경화에도 꾸지뽕 나무가 좋은데요. 꾸지뽕 나무가 어혈을 풀어주기 때문입니다. 꾸지뽕 나무를 장기간 복용하게 되면 고혈압에도 도움이 된다고 합니다. 꾸지뽕 나무 효능은 항암효과가 있습니다. 꾸지뽕 나무를 기름으로 내어 먹게 되.. 2019. 10. 26.
건강한 태아를 위해 임산부들에 좋은 음식 아이를 출산하는 것은 무척이나 힘든 일입니다. 출산을 한 임산부들은 기력이 급격하게 떨어진 상태라 먹는 음식에 신경을 써야 합니다. 출산 후에 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포도 포도는 임신 중반 이후부터 먹으면 좋습니다. 임신의 중반부에 접어들면 몸이 잘 붓거나 소변을 보는 것이 힘들어집니다. 이럴때 포도가 큰 도움이 됩니다. 잡곡밥 흰쌀밥보다 영양면에서 훨씬 뛰어나며 출산 후에 필요한 영양분의 섭취에 도움이 됩니다. 통보리, 통밀 가루로 만든 빵을 통해 탄수화물을 원활하게 섭취할 수 있습니다. 토마토, 시금치 리코펜 성분이 풍부하며 비타민C가 풍부한 토마토는 임산부에 좋은 음식입니다. 비타민C, 비타민E가 풍부한 음식들로 임산부들에 있어 유산을 예방하는데도 도움이 됩니다. 연근 연.. 2019. 10. 26.
심신을 맑게 하고 갈증을 해소해주는 연잎차 만드는 방법 마음을 진정시키며 갈증해소와 심신을 맑게 해는 차로 유명한 연잎차는 찻집이나 사찰에서 향차로 쓰이기도 합니다. 녹차보다 맛과 향이 더욱 풍부하며, 달달한 맛이 난다고 합니다. 연잎차 효능 연잎차는 다양한 효능들이 있는데요. 우선 마음을 편안하게 합니다. 피를 맑게 해주며 니코틴 제거에 도움이 되며 입냄새를 제거하는데 좋습니다. 평소 불면증으로 잠을 못 이루는 분들에게도 좋으며 음주 후 숙취해소에도 좋습니다.연잎차에는 다양한 영양소가 있어 당뇨병과 같은 성인병에도 좋으며 암의 유발요소라고 할 수 있는 유해산소의 제거와 세포노화 방지에 좋습니다.연잎차 효능으로 지혈 작용이 있는데요. 월경이 과다하게 나오는 여성들이나 출산 후 출혈이 많은 분들, 코피나 혈변이 잦은 분들에게도 좋다고 합니다.연잎차에는 레시틴 .. 2019. 10. 26.
결핵균에 의해 발생하는 폐결핵 증상과 폐결핵에 나쁜 음식 폐결핵은 결핵균에 의해 발병하는 질병입니다. 공중에 결핵균이 떠다니면서 호흡을 통해 폐로 들어가 감염을 일으키게 됩니다. 폐결핵증상과 함게 폐결핵에 나쁜 음식에 대해 알아볼까 합니다. 폐결핵 증상 가래와 기침 증상이 주요한 증상이지만 실제로는 폐결핵 환자의 20%가량에서 나타난다고 합니다. 혈담의 발생이나 전신 권태감, 체중감소, 흉통, 숨이 차는 현상, 식욕부진, 잠 잘때 식은땀을 흘리는 등의 증상이 있습니다. 폐결핵 증상 중에 발열이 나는 증상이 있는데요. 보통 저녁까지는 미열이 나지만 40도를 웃도는 고열이 나타나기도 합니다. 오한이 나타나는 경우는 없다고 합니다. 체중이 줄어드는 것은 식욕부진으로 인한 정상적인 영양섭취의 불균형과 잦은 기침으로 인해 칼로리 소모가 많아서라고 합니다. 폐결핵에 나쁜.. 2019. 10. 26.
간을 튼튼하게 만드는 간에 좋은 음식 소개 현대인들의 키워드는 바로 과도한 스트레스와 바쁜 생활이라고 할 수 있죠. 스트레스를 해소하는 방법으로 음주를 많이 택하게 되는데요. 이러다 보니 간이 손상될 수 밖에 없죠. 이럴때는 간에 좋은 음식을 챙겨 드신다면 간 손상을 막고 튼튼한 간을 만들 수 있다고 합니다. 울금가루 암 예방에도 도움이 되는 음식중 하나입니다. 황달이 생긴것을 어느정도 가라앉혀 주는대도 효능이 뛰어나다고 합니다. 부추 간에 좋은 음식으로 유명하죠. 비타민, 카로틴, 철분, 칼슘 등의 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 간의 기능을 활성화 하는데 도움이 됩니다. 결명장 눈에 좋은 음식으로 알려진 결명자는 간에도 좋은 음식이라고 합니다. 간의 해독작용을 도우며 간을 회복시키는데 도움이 됩니다. 토마토 슈퍼푸드 토마토는 비타민이 풍.. 2019. 10. 26.
모유 걱정 끝, 산모들의 모유 잘 나오게 하는 음식 정보 아이를 낳은 뒤 모유 수유를 하게 되는데요. 모유가 잘 나오지 않아 산모들이 고생하는 경우가 종종 있습니다. 아이에게 모유를 먹이면 면역력도 높아지게 하며 여러가지면에서 좋다고 합니다. 모유를 잘 나오게 하는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 모유가 잘 나오게 하는 음식들의 특징은 비타민 공급에 있죠. 특히 무기질이 많은 음식들인 야채나 과일이 있으며 엽산도 충분히 공급할 수 있는 음식들이 좋습니다. 살코기, 자두, 달걀 노른자, 생선류, 견과류, 조개, 푸른잎 채소, 간, 굴 등이 있습니다. 비타민C는 철분의 흡수를 도와주기 때문에 많이 먹는 것이 좋습니다. 다음으로 중요한 것은 바로 단백질 보충입니다. 출산을 하고 난 후에는 산모들의 기력이 많이 떨어진 상태입니다. 이럴때 단백질을 섭취하면 기력도 회복되.. 2019. 10. 26.
지혈작용과 황달치료, 변비에 좋은 미나리 긴 겨울을 이겨내고 봄이 되면 찾아오는 미나리는 칼슘, 비타민이 풍부하여 우리 건강에 좋은 음식이죠. 미나리 효능에 대해 알아볼가 합니다. 미나리는 지혈작용이 뛰어난데요. 평소 미나리를 섭취 했던 분이라면 상처가 생기더라도 피가 금세 멈추게 된다고 합니다. 여성들의 경우 하혈이 심할때 미나리즙을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다. 술을 많이 마시는 분들은 간 건강이 좋지 않기 마련이죠. 미나리는 이렇게 술로 인해 간이 좋지 않은 분들에게도 좋으며 숙취해소에도 도움을 줍니다. 간 기능의 활성화에도 도움이 되어 피로회복에도 좋다고 합니다. 미나리는 해독작용도 뛰어나 몸에 침투한 중금속 등을 흡수해 배출하는 작용도 있습니다. 미나리는 섬유질도 풍부하기 때문에 변의 양을 늘려주며 변을 부드럽게 하여 변비에도 .. 2019. 10. 26.
우유가 가진 다양한 효능에 대해서 알아볼께요 마트나 가정에서 가장 흔하게 볼 수 있는 것이 우유가 아닐까 싶어요. 우유는 우리 몸에 다양한 이로움을 주지만 정확하게 알고 있는 분은 그리 많지 않을 것입니다. 다량의 단백질과 칼슘으로 골다공증이나 뼈 건강 등에 대해서는 잘 알지만 다른 이로운 효과들도 있다고 하는군요. 영양소 및 소화흡수력을 향상시킨다. 우유의 70%나 되는 것은 카제인 단백질로 이 단백질은 우리 몸에 이로운 영양소들의 흡수를 도와준다고 합니다. 카제인이 우리 몸으로 들어오면 펩티드가 되는데 이 펩티드라는 아미노산은 영양소의 흡수를 돕게 됩니다. 우유에는 칼슘이 많으며 카제인도 많기 때문에 이런 이유로 칼슘의 흡수율이 가장 뛰어나다고 할 수 있습니다. 장의 연동 운동도 좋게 하여 영양소가 보다 쉽게 해주는 효과도 있습니다. 골다공증 .. 2019. 10. 26.
신선이 즐겨 먹었다고 부를 정도로 좋은 영지버섯 달이는 방법 신선이 즐겨 먹었다고도 하고 불로초라고도 하는 영지버섯은 건강에 좋은 버섯 중에 하나입니다. 다당체 성분이며 폐와 간을 보호하고 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 뛰어나다고 합니다. 영지버섯은 달여서 많이 먹는데요. 영지버섯 달이는 방법에 대해 알아볼까 합니다. [1]우선은 영지버섯을 작게 자르는 것부 시작합니다. 손작두로 작게 자르는데 다치지 않게 조심하도록 합니다. 영지버섯을 작게 자르는 이유는 잘게 잘라야 다당체가 더 많이 추출되기 때문입니다. [2]주로 달이기를 할때는 약탕기를 이용하는 것이 좋죠. 그렇지 않다면 열강화 유리 용기를 준비하는 것이 좋습니다. 되도록이면 유리로 된 용기가 좋습니다. 다당체의 손실을 줄이기 위함이죠. 성인병이나 항암의 목적에서 다당체 함량은 크다고 할 수 있습니다. [3]버섯.. 2019. 10. 26.
피로회복을 위한 탁월한 선택 아스파라거스, 아스파라긴산 아스파라긴산 하면 생각나는 것이 있죠. 바로 아스파라거스입니다. 아스파라거스에 있는 아스파라긴산은 신체의 대사에 영향을 줍니다. 신체 대사를 활발하게 하여 피로를 풀어주게 되죠. 아스파라긴산은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄의 운반에도 영향을 줍니다. 아스파라거스에는 비타민A가 풍부한데요. 비타민A는 피부가 노화되는 것을 방지하는 역할을 하며 탱탱하고 매끈한 피부를 만드는데도 도움을 줍니다. 평소 피부관리에 철저해야 할 분들이라면 반드시 아스파라거스를 드시는게 좋다고 할 수 있죠. 몸 속에 찌꺼기나 노폐물들이 많다면? 혈액속에 이런 것들이 많게 되면 혈액순환에 방해를 받게 되고 건강은 나빠지게 됩니다. 첫번째로 나타나는 것이 바로 피로함이죠. 아스파라거스에는 비타민B1, B2가 풍부해 몸속에 쌓인 찌.. 2019. 10. 26.

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