본문 바로가기

정보창고3483

가슴통증의 원인 부정맥 증상 심장근육의 수축, 확장 운동으로 각 조직, 기관으로 혈액을 공급합니다. 심장근육이 이렇게 수축, 확장 운동을 하는 것은 전기자극을 통한 것인데요. 이런 전기자극이 원활하지 않는다면 활동이 제대로 일어나지 않아 불규칙적인 박동이 생기는 부정맥 증상이 나타납니다. 가슴이 두근거리는 증상은 나타나지 않는다 하더라도 부정맥이 있다면 어지럼증이나 기운빠짐, 체력저하가 나타나기도 합니다. 부정맥으로 인해 혈압이 떨어지면서 나타나는 증상입니다. 어지럼증이나 순간적으로 정신이 혼미한 것도 부정맥 증상중 하나로, 맥박이 정상보다 빠를때 나타납니다. 이런 증상으로 인해 돌연사 위험도 있으니 주의해야 하며 심장관련 질환자의 경우 더더욱 주의해야 합니다. 가슴이 두근거리는 증상은 정신적 충격, 심한 운동으로 나타나기도 하지만.. 2020. 4. 13.
감기 증상 완화와 감기에 좋은 음식 정보 날씨의 변화가 심하는 환절기나 추운 겨울철에 감기가 잘 걸리고 오랜기간 지속되며 증상도 심해지게 마련이죠. 병원 치료도 중요하지만 먼저 몸의 면역력부터 키워야 빨리 감기가 낫는다고 합니다. 마늘 마늘에서 나는 특유의 냄새는 알리신으로 이 성분은 감기에 좋은 성분이라고 합니다. 마늘의 냄새가 싫은 분들은 얇게 썰어 꿀에 재워 둔 후 수시로 먹으면 됩니다. 양파 양파에 있는 각종 성분들은 비타민C의 효과를 높여줍니다. 콧물억제에 좋으며 특히 감기 초기 증상에 좋다고 합니다. 감기기운이 있을때 양파가 들어간 음식이나 생양파를 먹게 되면 감기가 걸리기 전에 물리칠 수 있다고 합니다. 파 각종 음식에 빼놓고 들어가지 않는 파도 감기에 좋은 음식입니다. 생파는 담의 배출을 도와 해열작용에도 좋습니다. 파의 하얀부분.. 2020. 4. 13.
마그네슘 결핍으로 나타나는 증상과 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 인체에서 나타나는 각종 생화학 작용의 에너지원으로 사용됩니다. 전반적으로 작용하기 때문에 마그네슘 결핍으로 각종 증상들이 나타납니다. 대표적인 마그네슘 결핍 증상은 면역력 약화와 우울증, 신경질적인 증세와 불안 증세가 나타납니다. 이런 정신적 문제는 곧바로 육체적 피로로 연결되기도 하죠. 또한 마그네슘은 뼈와 근육, 신경기능의 정상적인 유지에도 필요합니다. 마그네슘이 부족하면 심장박동이 불규칙적으로 뛰게 되며 빈뇨증상, 뼈의 강화가 유지하기 힘들어집니다. 얼굴의 눈꺼풀 주변에 근육경련이 떨리거나 지나치게 예민해 화를 자주 내게 됩니다. 신경이 예민하다고 해서 무조건 마그네슘이 부족한 것은 아니지만 마그네슘 결핍으로 나타나는 증상 중 일부입니다. 팔 다리에 쥐가 자주 나기도 합니다. 마그네슘이 .. 2020. 4. 13.
강박증 자가진단 나도 혹시 강박증이 아닐까 워치 않는데도 스스로 컨트롤 할 수 없이 걱정하는 증상을 강박증이라고 합니다. 위험에 빠질것 같다는 지나친 느낌으로 불쾌함과 무서움을 느끼는데요. 강박증 자가진단에 대해 알아보겠습니다. -신체의 전반적인 혹인 일부 모양이나 기능에 대한 걱정으로 잠을 제대로 이루기 힘들정도다. -큰 의미가 없는데도 특정 단어, 숫자, 소리가 계속에서 귓가에 멤돈다. -주변 물건들이 정해진 장소나 혹은 정해진 순서로 나열되어 있어야 하는 것을 느낀다. -더러움에 대한 지나친 걱정 혹은 병에 걸릴것 같은 지나친 걱정을 한다. -신앙의 가지고 있는 경우 신성모독, 불경스러운 생각을 계속 하게 된다. -중요하지 않은 물건인데도 불구하고 잃어버릴까 계속 초조해하며 걱정한다. -일이 제대로 성사되었는데도 불구하고 잘못되었다고 느끼거.. 2020. 4. 13.
혈압을 내리는 차, 고혈압에 좋은 차 혈압이 정상수치 이상으로 높은것을 고혈압이라고 하며 흥분하거나 격렬한 운동을 한 뒤에는 특히 위험할 수 있습니다. 혈압을 적정선으로 유지 하지 못하면 각종 질병도 나타나니 혈압에 대한 신경을 써야 하죠. 감잎차 고혈압에 좋은 차, 감잎차는 탄닌과 비타민 성분이 혈관을 강화시켜 주어 고혈압에 좋습니다. 영지버섯차 각종 질병의 개선에 특히 좋으며 콜레스테롤 수치와 혈압 수치를 낮춰 줍니다. 칡차 탈모방지와 피로회복에 좋으면 플라보노이드 성분이 풍부해 혈액순환의 개선을 통해 뇌혈관을 확장해 혈압을 낮춰줍니다. 솔잎차 혈관벽을 강화시켜 튼튼하게 하여 혈액순환을 도와 고혈압 예방과 증상완화에 도움이 됩니다. 녹차 고혈압에 좋은 차 녹차는 탄닌 성분이 혈압을 낮추고 각종 영양소로 면역력이 높아지며 불필요한 콜레스테.. 2020. 4. 13.
식습관이 중요한 빈혈에 좋은 음식과 빈혈에 나쁜 음식 누워있다가 갑자기 일어섰을때 심하게 어지러움증을 겪는 경우가 있지요. 이런 증상은 일상 생활에는 당장 큰 문제는 없지만 계속해서 이렇다면 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다. 빈혈은 식습관에 주의해야 한다고 합니다. 빈혈에 좋은 음식 우선 빈혈에 좋은 음식은 철분이 풍부한 음식입니다. 김, 다시마, 대합, 멸치, 파래, 쑥, 소고기 등이 있지요. 그 다음은 엽산이 풍부한 음식으로 구기자, 씨앗이나 열매류, 땅콩, 시금치 등이 있습니다. 단백질이 풍부한 음식도 섭취해야 좋습니다. 계란 노른자, 두부, 치주, 굴, 간이 있습니다. 비타민C와 비타민B12도 충분히 섭취히애 빈혈 예방에 좋습니다. 비타민C가 풍부한 음식은 레몬, 토마토, 무청, 풋고추, 딸기, 연근 등이 있으면 비타민B12가 풍부한 음식은 어류, 정.. 2020. 4. 13.
눈 건강을 위해서 칼륨 많은 음식 섭취가 중요하다 눈을 보호하며 눈 건강을 유지하기 위해서는 칼륨이 많은 음식의 섭취가 필요합니다. 결막염, 색소층의 염증, 광성 공포증의 제거에 필요하죠. 김 칼륨이 많은 김은 홍조류에 속하며 칼륨 외에도 비타민B1,C,D도 풍부합니다. 지방도 적고 섬유질도 풍부하며 식욕을 돋구는 고소한 향이 있습니다. 토마토 슈퍼 푸드 토마토는 야채중 영양가가 가장 풍부하며 칼륨도 풍부한 음식입니다. 서양에서는 샐러드나 조리재료로 많이 사용되고 있습니다. 미나리 해열진정, 일산병, 혈압강화에 효과가 좋으며 변비 제거, 철분, 비타민A,B,C가 풍부하고 칼륨이 풍부한 음식입니다. 독특한 향미는 혈액을 맑게 하며 정신을 맑게 해줍니다. 당근 칼륨이 많으며 혈액의 흐름을 좋게 해 빈혈, 피로회복에 좋습니다. 설사를 방지하고 변통을 좋게 하.. 2020. 4. 13.
일상에서 자주 만나는 녹차 효능, 비만 치료와 항암효과 커피와 함께 양대 산맥을 이루는 녹차. 녹차는 건강에 이로운 점이 많다고 합니다. 녹차가 변비에 좋은 것은 폴리페놀 성분이 위 운동을 활발하게 하고 장관의 긴장도를 풀어주기 때문입니다. 소장 운동을 활발하게 해주기도 하여 신경선 변비나 이완성 변비에도 도움이 됩니다. 충치 예방도 녹차 효능 중에 하나입니다. 녹차잎에는 불소성분과 폴리페놀 성분이 있어 세균을 제거하기 때문에 충치를 예방할 수 있습니다. 입냄새를 제거하는 효과도 있습니다. 육류 음식에서 냄새 제거를 위해서도 사용됩니다. 녹차 효능은 체중조절에도 좋은데요. 녹차는 저칼로리 음료이며 육류를 즐기는 중국에서 뚱뚱한 사람이 적은 것은 바로 이 녹초가 비만을 억제해주기 때문입니다. 중국에서는 기름진 음식을 많이 먹으며 물 대신 녹차를 즐겨 마시기 때.. 2020. 4. 11.
상황버섯 먹을때 주의할 점 암환자들뿐만 아니라 건강에 이롭기 때문에 많은 사람들이 찾는 상황버섯. 당뇨병, 성인병에도 유익하기 때문에 더욱 쓰임새가 많은데요. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 해도 어떻게 먹느냐가 중요하죠. 상황버섯 먹을때 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상황버섯은 건강의 유지 차원을 위해 먹는 경우와 수술전후 환자나 노약자, 성인병이 있는 사람들에 따라서 달이는 방법은 다르다고 합니다.암환자의 경우 면역력이 일반인에 비해 많이 낮아진 상태이기 때문에 처음에는 연하게 복용하며 몸 상태를 봐서 마시는 양도 늘려야 합니다. 처음부터 너무 진하게 하면 머리가 아프고 배에서 부글부글 끓는 듯한 증상이 나타난다고 합니다. 상황버섯을 페트 병에 보관하게 될 경우 자칫 페트 병에 있던 발암 물질들을 녹여 낼수도 있다고 .. 2020. 4. 11.
담석증에 좋은 음식과 나쁜 음식 담석증은 담즙이 어떤 원인에 의해 돌처럼 응고되면서 결석이 되는 것을 말합니다. 담즙 배출 경로에 주로 발생하는 모든 결석을 총괄해서 지칭하는데요. 이런 담석증은 식이요법에 따라 달라진다고 합니다. 담석증에 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 담석증에 좋은 음식 담석증에 좋은 음식은 식물성 섬유가 풍부한 식품과 당질 식품, 단백질 식품이 있습니다. 대표적인 식물성 섬유가 풍부한 식품들로는 미역, 김, 과일, 곡류, 야채 등이 있습니다. 당질 식품은 과일, 우유, 감자류, 대두, 오트밀, 현미, 대두 등이 있으며 단백질 식품으로는 닭고기, 두부, 흰살생선, 지방이 적은 쇠고기 등이 있습니다. 담석증에 나쁜 음식 지방의 함유가 높은 식품이나 콜레스테롤이 많은 식품이 담석증에 나쁜 음식입니다.. 2020. 4. 10.
성장기 아이들을 위한 키크는 스트레칭 스트레칭은 성장기 아이들의 키 성장은 물론 잘못된 자세를 교정해주는 기능이 있어 건강에도 좋다고 합니다. 스트래칭은 격하게 혹은 빠르게 하기 보단 천천히 느긋하게 하는 것이 중요하며 틈나는대로 하는 것이 좋다고 합니다. 어깨 가슴 펴기 1.무릎을 꿇은 상태로 팔은 등뒤로 돌려 뻗어 깍지를 끼는대 손바닥은 바닥을 보게 합니다. 2.숨을 천천히 들이마시면서 팔을 뻗고 가슴은 내밉니다. 허리는 곧게 펴고 턱을 들어 줍니다. 3.그 상태에서 숨을 멈추고 동작도 멈춥니다. 4.숨을 천천히 내쉬면서 깍지를 끼고 있는 손은 천천히 내려주세요. 누워서 다리 올리기 1.편안하게 누워 한쪽 다리의 무릎을 굽힌 다음 들어올립니다. 2.숨을 들이마시면서 올린 다리를 양손으로 잡아 당깁니다. 반대쪽 다리도 한번씩 들어올립니다... 2020. 4. 10.
불면증 자가진단 테스트, 불면증 참고용 확인사항 스트레스와 같은 정신적인 문제가 일시적으로 작용해 불면증이 생기게 됩니다. 불면증 자가진단을 위한 항목들을 아래에 확인하는 것도 좋지 않을까 싶네요. 많은 항목에 해당된다면 정확한 진단을 위해 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다. 1.잠들기 위해 술을 마실때가 많다. 2.저녁에 누워서 잠을 쉽게 잘 수가 없다. 3.잠을 자는데 1시간 이상이 걸린다. 4.잠을 자는 중에 자주 깬다. 5.잠을 이루지 못해 초조하다. 6.잠을 자고 일어나도 상쾌함을 느끼지 못한다. 7.잠을 충분히 잤다고 생각했지만 낮에 피로감을 느낀다. 8.잠을 자는데 있어 충분한 시간이 있지만 오랫동안 자지 못한다. 9.누워 있는 것이 불안하거나 다리에 가벼운 경련이 일어나기도 한다. 10.아침에 일어나는 것이 힘들다. 11.중간에 잠이 .. 2020. 4. 10.

티스토리툴바